Buang Racun di Usus Besar Dengan Buah Plum

Buang Racun di Usus Besar Dengan Buah Plum

Buang racun di usus besar anda! yah, karena hal tersebut berbahaya bagi kesehatan tubuh anda. Menjaga pola makan yang sehat tentu saja sangatlah penting sekali, karena jika anda sembarangan dalam mengkonsumsi berbagai macam jenis makanan yang tidak sehat tentunya akan sangat membahayakan sekali bagi kesehatan anda, terutama dibagian system pencernaan, dan berbagai macam racun serta zat-zat berbahaya pun tentunya akan menumpuk didalam usus besar.

Sehingga jika berbagai macam racun dan zat-zat berbahaya didalam usus besar tersebut terus mengendap dan anda biarkan begitu saja, maka bisa membahayakan sekali, dan yang paling fatal adalah bisa menyebabkan yang namanya penyakit kanker usus. Dimana yang namanya kanker usus ini bisa menyebabkan yang namanya kematian.

Oleh karena itu anda pun hatus buang racun di usus besar, supaya usus anda pun menjadi lebih sehat lagi dan berbagai macam jenis penyakit pun enggan untuk datang menghampiri. Sebenarnya ada banyak sekali berbagai macam cara yang bisa anda lakukan supaya bisa membantu untuk buang racun di usus besar yang sangat membahayakan tersebut, salah satunya adalah dengan mengkonsumi yang namanya buah plum.

Mungkin bagi sebagian besar orang rasanya masih asing saat mereka mendengar yang namanya buah plum ini. Karena memang buah plum ini sendiri merupakan salah satu jenis buah ekspor yang banyak dihasilkan dari Negara china, namun dibeberapa Negara juga buah plum ini bayak ditemui, seperti di USA, Jepang, Meksiko dan berbagai macam Negara-negara lainnya.

Namun memang salah satu penghasil buah plum terbesar ini adalah Negara china. Ada begitu banyak sekali manfaat yang dimiliki oleh buah plum yang banyak mengandung gizi dan berbagai macam nutrisi bermanfaat lainnya ini, salah satunya adalah bisa membantu untuk buang racun di usus besar.

Karena buah plum bisa dijadikan sebagai detoks alami, yang bisa membantu untuk membuang berbagai macam racun dan zat-zat berbahaya lainnya didalam usus besar anda.

Sehingga usus besar anda pun anda pun akan bersih dan tentunya lebih sehat lagi, sehingga berbagai macam jenis penyakit seperti sembelit ataupun kanker usus pun bisa anda hindari dengan mengkonsumsi buah plum ini secara rutin. Sebab didalam buah plum ini sendiri mengandung zat yang bisa menghambat pertumbuhan bakteri jahat penyebab dari kanker usus ini, dan yang pastinya juga membuat usus besar anda menjadi lebih sehat dan juga lebih bersih lagi.

Tak hanya bisa membantu untuk buang racun di usus besar, namun dengan menggunakan buah plum ini pun ternyata memiliki banyak sekali manfaat lainnya, terutama untuk menjaga kesehatan anda dan mengatasi berbagai macam penyakit dan juga ganguan kesehatan yang sering dialami. Berikut adalah beberapa manfaat yang dimiliki oleh buah plum ini, diantaranya yaitu sebagai berikut ini :

#Mencegah terjadinya radikal bebas

Manfaat pertama yang bisa anda dapatkan dengan rutin mengkonsumi buah plum ini adalah bisa membantu mencegah terjadinya radikal bebas. Sehingga berbagai macam racun dan zat berbahaya yang ada didalam tubuh anda pun akan dibersihkan secara alami jika anda mengkonsumsi yang namanya buah plum ini.

Karena didalam buah plum ini sendiri mengandung beberapa senyawa yang efektif untuk mencegak terjadinya radikal bebas, diantaranya yaitu ada senyawa klorogenat, vitamin C, asam neochlorogenic, fitonutrisi, cryptoxanthin, dan juga ada yang namanya zea-xanthin.

Selain itu juga jika anda terluka karena radikal bebas, bisa diobati dengan menggunakan buah plum ini juga, yang bisa membantu untuk menghentikan membrane luka karena radikal bebas tersebut. Sehingga luka akan mengecil dan cepat sembuh.

#Membantu masalah obesitas

Masalah obesitas ataupun kelebihan berat badan ini sendiri bisa dialami oleh siapa saja. Oleh karena itu sebagai salah satu solusinya anda bisa mengkonsumsi buah plum ini saja secara rutin, yang bisa membantu untuk menurunkan berat badan anda yang berlebih, dan menjadikan tubuh anda pun lebih langsing dan sehat lagi. Karena buah plum ini sendiri kaya akan serat dan baik sekali dikonsumsi oleh mereka yang memiliki masalah kelebihan berat badan.

#Tulang menjadi lebih sehat

Buah plum ini juga sangat baik sekali dikonsumsi untuk membuat tulang anda menjadi lebih sehat dan kuat, dan menghindari yang namanya tulang keropos atau osteoporosis.

#Melancarkan system pencernaan

Kalau anda sedang bermasalah dalam system pencernaan, anda bisa mengkonsumi buah plum ini saja, yang bisa membantu untuk melancarkan system pencernaan anda, dan yang pastinya juga untuk membantu mencegah terjadinya sembelit dan kanker usus. Sehingga usus anda pun akan menjadi lebih sehat dan bersih lagi dengan mengkonsumi yang namanya buah plum ini. Jadi bermanfaat untuk Buang racun di usus besar anda juga.

#Menbuat system saraf menjadi lebih lancar lagi

Manfaat lain dengan rutin mengkonsumi buah plum adalah bisa membantu untuk membuat system saraf anda menjadi lebih lancar lagi. Sehingga bisa juga untuk membantu meningkatkan konsenstrasi dan tidur anda menjadi lebih nyenyak lagi. Jadi kalau anda ingin buang racun di usus besar, atau ingin tubuh anda menjadi lebih sehat lagi, salah satu solusinya anda bisa mengkonsumsi yang namanya buah plum ini saja.

Cara Cepat Menurunkan Berat Badan Tanpa Efek Samping

Cara Cepat Menurunkan Berat Badan Tanpa Efek Samping

Ingin menurunkan berat berat badan tapi bingung caranya? Yuk ikuti cara cepat menurunkan berat badan berikut ini. Hampir semua orang tentunya ingin sekali memiliki yang namanya tubuh ideal, terutama adalah para kaum wanita yang ingin sekali memiliki tubuh yang langsing.

Karena banyak para kaum wanita yang lebih merasa percaya diri jika mereka memiliki tubuh yang ideal dan langsing. Sehingga berbagai macam cara cepat menurunkan berat badan pun sering kali dilakukan.

Mulai dari yang namanya sedot lemat, operasi dan masih banyak lagi berbagai cara-cara yang bisa dilakukan supaya meraka bisa memiliki tubuh yang langsing dan ideal, sehingga terkadang mereka pun tidak memikirkan lagi sudah berapa banyak uang yang sudah dihabiskan supaya bisa mendapatkan berat badan ideal dan langsing.

Namun tentu saja anda pun harus tetap berhati-hati saat melakukan cara cepat menurunkan berat badan, seperti jangan mengkonsumsi berbagai macam jenis obat diet sembarangan, karena saat ini juga banyak sekali berbagai macam jenis obat diet yang terbuat dari bahan-bahan berbahaya, yang justru bisa membahayakan kesehatan anda. Bukannya anda bisa memiliki tubuh yang ideal dan langsing, tapi malah bisa menimbulkan berbagai macam jenis penyakit yang membahayakan sekali bagi kesehatan anda.

Bahkan tak hanya itu saja, jika anda sembarangan mengkonsumsi berbagai macam obat diet sembarangan pun bisa menyebabkan yang namanya kematian.

Jadi sebaiknya anda melakukan cara-cara yang aman dan alami saja, untuk membantu menurunkan berat badan anda. Berikut adalah beberapa dari cara cepat menurunkan berat badan alami yang bisa anda lakukan. Supaya anda bisa memiliki tubuh yang lebih langsing dan ideal lagi, diantaranya yaitu :

#Jogging

Cara cepat menurunkan berat badan pertama yang bisa anda lakukan adalah dengan melakukan jogging secara rutin. Karena jogging sendiri merupakan salah satu olah raga yang paling efektif sekali untuk membantu untuk menurunkan berat badan yang berlebih.

Dengan melakukan jogging ini maka bisa membantu untuk membakar lemak-lemak jahat yang menumpuk pada tubuh anda. Sehingga jika anda rutin melalukan jogging ini maka anda pun akan segera memiliki tubuh ideal yang selama ini anda inginkan.

#Atur pola maka dengan baik

Selanjutnya hal penting yang harus anda lakukan supaya berat badan bisa turun dengan cepat adalah dengan mengatur pola makan dengan baik dan benar. Perhatikan juga porsi makan anda. Jangan sampai porsi makan anda berlebihan.

Selain itu juga perhatikan makanan yang anda konsumi, hindarilah yang namanya berbagai macam makanan yang mengandung lemak tinggi serta makanan siap saji. Supaya berat badan anda tidak semakin bertambah.

#Menerapkan pola hidup sehat

Untuk bisa menurunkan berat badan dengan cepat yang selanjutnya adalah, anda pun harus menerapkan yang namanya pola hidup sehat. Seperti menghindari yang namanya minuman beralkohol, stress, merokok, dan berbagai macam pola hidup yang tidak sehat yang lainnya, yang bisa memicu berat badan anda semakin terus bertambah saja.

#Konsumi makanan sehat

Tak hanya mengatur pola makan dengan baik saja, namun anda juga harus tetap mengkonsumi berbagai macam makanan yang sehat.

Sepeti sayuran hijau ataupun buah-buahan yang sangat baik sekali dikonsumi untuk membantu menurunkan berat badan berlebih anda. Beberapa jenis sayuran yang baik dikonsumi untuk anda yang sedang menjalankan progam untuk menurunakn berat badan seperti brokoli, sedangkan untuk buah-buahannya sendiri seperti buah plum dan juga buah naga.

#Minum teh hijau

Cara cepat menurunkan berat badan secara alami yang selanjutnya adalah dengan rutin mengkonsumi yang namanya minum teh hijau. Karena minuman yang kaya akan antioksidan ini sendiri sangat baik sekali untuk anda konsumi, yang bisa membantu untuk menurunkan berat badan anda. Sehingga anda pun bisa memiliki tubuh langsing dan ideal dengan cepat sesuai dengan keinginan anda.

#Perbanyak minum air putih

Manfaat dari air putih ini sendiri begitu banyak sekali, salah satunya adalah bisa membantu untuk menurunkan berat badan yang berlebih. Karena dengan rutin mengkonsumi air putih ini sebanyak 8 gelas dalam sehari, bisa membantu untuk meningkatkan system metabolisme tubuh dan juga membuang racun-racun berbahaya yang ada didalam tubuh. Jadi kalau anda ingin memiliki tubuh langsing jangan lupa untuk tetap rutin mengkonsumsi air putih setiap harinya.

#Minum jus jeruk

Buah jeruk yang kaya akan vitamin C ini sendiri sangat baik sekali untuk anda konsumi. Anda bisa jadikan buah jeruk ini sebagai jus yang segar, dan minumlah secara rutin supaya berat badan anda bisa turun dengan cepat.

#Bersepeda

Berikuttnya Cara cepat menurunkan berat badan secara alami adalah dengan bersepeda. Karena bersepeda ini juga adalah salah satu jenis olah raga yang paling efektif untuk membantu menurunkan berat badan dengan cepat. Anda bisa rutin bersepeda juga supaya jantung pun bisa sehat.

Ada cukup banya sekali berbagai macam cara cepat menurunkan berat badan alami yang bisa langsung anda coba, supaya anda bisa memiliki berat badan yang ideal dan tubuh yang langsing. Selain itu juga beberapa cara yang diberikan ini pun sangat aman sekali untuk dilakukan. Yuk ikuti sekarang juga cara cepat menurunkan berat badan yang effektif ini.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Solusi Aman Penurun Berat Badan Alami

Solusi Aman Penurun Berat Badan Alami

Ingin solusi aman penurun berat badan yang effektif? Baca infonya yuk. Hampir sebagian besar orang lebih merasa percaya diri lagi jika mereka memiliki yang namanya berat badan ideal ataupun tubuh yang langsing.

Terutama untuk para kaum wanita, yang tentunya akan merasa lebih cantik dan percaya diri lagi jika mereka memiliki yang namanya tubuh langsing. Sehingga para kaum wanita ini pun rela melakukan apapun supaya mereka bisa mendapatkan tubuh yang langsing.

Meskipun beberapa cara yang sering dilakukan kebanyakan membahayakan, seperti melakukan yang namanya operasi, sedot lemak, atau mengkonsumi berbagai macam obat diet. Salah satu cara yang sering dilakukan oleh para kaum wanita supaya mereka bisa memiliki tubuh yang langsing dan ideal adalah dengan mengkonsumi yang namanya obat diet.

Padahal mengkonsumi yang namanya obat diet ini sendiri bukanlah solusi aman penurun berat badan. Karena saat ini yang namanya obat diet ini sendiri banyak yang terbuat dari bahan-bahan yang berbahaya, yang terbuat dari bahan-bahan kimia yang jutru bisa mengganggu kesehatan anda. Apalagi jika obat diet yang dikonsumsi tersebut tidak bisa dipercaya mutu dan juga kualitasnya.

Oleh karena itu bagi anda, khususnya para kaum wanita yang ingin memiliki tubuh langsing dan ideal, sebaiknya untuk tidak sembarangan saat mengkonsumsi yang namanya obat diet ini, karena jika anda sembarangan dalam mengkonsumsi berbagai macam jenis obat diet, malah justru akan membahayakan sekali untuk kesehatan anda.

Bahkan yang paling parah bisa menyebabkan yang namanya kematian. Berikut kami akan memberikan anda beberapa dari solusi aman penurun berat badan secara alami, supaya anda bisa memiliki berat badan ideal dan langsing tanpa harus membahayakan kesehatan anda.

#Konsumsi buah plum

Solusi aman penurun berat badan secara alami yang selanjutnya adalah dengan mengkonsumi yang namanya buah plum. Karena buah yang mengandung nutrsi dan banyak gizi ini sendiri sangat baik sekali untuk anda konsumsi supaya berat badan anda bisa turun dengan cepat.

Karena buah yang kaya akan serat ini sendiri bisa berfungsi sebagai detoks alami, yang membantu untuk membakar lemak dan mengeluarkan racun-racun berbahaya didalam tubuh.

Tak hanya itu saja, yang namanya buah plum ini pun memiliki banyak sekali manfaat lainnya, terutama untuk menjaga kesehatan tubuh anda. Jadi kalau anda ingin menurukan berat badan dengan cepat, anda bisa langsung mengkonsumi yang namanya buah plum ini saja.

#Bersepeda

Cara untuk menurunkan berat badan yang aman selanjutnya adalah dengan rutin melakukan olah raga sepeda. Karena olah raga sepeda ini sendiri sangat efektif untuk membakar lemak dan kalori yang ada didalam tubuh anda. Selain itu juga, jantung anda pun bisa menjadi lebih sehat lagi jika rutin melakukan yang namanya olah raga sepeda ini.

#Minum teh hitam

Anda juga bisa rutin yang namanya mengkonsumsi teh hitam ini, karena kandungan antioksidan yang sangat tinggi pada minuman ini sendiri sangat baik sekali untuk membantu menurunkan berat badan anda yang berlebih. Sehingga anda pun bisa memiliki tubuh yang langsing dan ideal lagi. Konsumsilah secara rutin sebanyak 3 sampai 4 cangkir setiap harinya. Supaya berat badan anda bisa turun dengan cepat.

#Lari

Lari sendiri merupakan salah satu jenis olah raga yang sangat ampuh sekali untuk membantu menurunkan berat badan berlebih. Karena lari ini sendiri tidak hanya membuat jantung menjadi kuat dan sehat saja, namun lemak dan kaloro jahat yang ada didalam tubuh anda pun akan terbakar dengan cepat, sehingga tubuh anda pun bisa menjadi lebih langsing lagi.

#Kurangi porsi makan

Untuk bisa memiliki tubuh yang ramping dan juga langsing, maka anda pun harus mengurangi yang namanya porsi makan. Namun meskipun porsi makan anda dikurangi, tapi anda pun harus tetap memperhatikan asupan nutrisi dan gizi yang anda asup. Seperti mengkonsumi sayuran hijau dan juga buah-buhan, yang sangat baik sekali untuk membantu menurunkan berat badan anda yang berlebih tersebut.

#Konsumsi buah naga

Buah naga ini sendiri kaya akan serat dan juga berbagai macam gizi dan nutrsi yang lainnya. Sehingga sangat baik sekali dikonsumsi untuk anda yang sedang ingin menurunkan berat badan berlebih. Selain itu juga buah naga pun kaya akan antioksidan yang berfungsi juga untuk penangkal radikal bebas. Sehingga buah naga ini sendiri sangat disarankan dikonsumi oleh mereka yang ingin memiliki berat badan ideal dan langsing.

#Jalankan hidup sehat

Ada banyak sekali berbagai macam factor yang bisa menyebabkan berat badan menjadi naik atau mengalami yang namanya masalah obesitas, salah satunya adalah pola hidup yang tidak sehat, seperti mengkonsumi makanan sembarangan, kurang istirahat, stress berlebihan, merokok, mengkonsumi berbagai macam minuman yang mengandung alcohol dan masih banyak lagi berbagai macam pola hidup tidak sehat yang lainnya. Jadi kalau anda ingin berat badan turun dengan cepat, maka anda pun harus menjalankan yang namanya pola hidup sehat.

Beberapa dari solusi aman penurun berat badan secara alami yang sudah kami berikan ini, bisa anda jadikan sebagai referensi.

 

 

 

 

10 Makanan Penyebab Perut Buncit Yang Harus Anda Hindari

10 Makanan Penyebab Perut Buncit Yang Harus Anda Hindari

10 Makanan Penyebab Perut Buncit Yang Harus Anda Hindari

Mungkin tidak semua orang menganggap perut buncit sebagai suatu masalah. Akan tetapi, tidak sedikit pula yang merasa minder bila harus tampil di depan umum dengan kondisi perut buncit, terutama bagi mereka yang mendambakan penampilan ideal dan mungkin juga Anda. Sejumlah upaya pun dilakukan untuk mengecilkan perut buncit yang menjadi biang masalah.

Namun perlu diketahui sebelumnya, perut buncit tidak muncul begitu saja. Melainkan ada faktor penyebabnya. Dari sekian banyak penyebab salah satunya diketahui karena mengonsumsi jenis makanan tertentu. Kira-kira makanan apa saja yang menyebabkan perut buncit? Berikut diberikan 10 makanan penyebab perut buncit yang harus Anda hindari, diantaranya yaitu:

#Makanan Tinggi Gula

Makanan tinggi kadar gula memiliki kalori yang tinggi dan biasanya rendah kandungan vitamin serta mineral. Makanan jenis ini berisiko menyebabkan perut buncit. Oleh karena itu, makanan tinggi kadar gula harus Anda hindari. Sangat dianjurkan untuk cek kandungan kalori, vitamin, dan juga mineral sebelum mengonsumsi suatu produk makanan.

#Makanan Tinggi Garam

Makanan yang memiliki kandungan natrium atau garam tinggi membuat tubuh cenderung menahan air. Retensi cairan di dalam tubuh pun akan meningkat cukup drastis. Kondisi inilah yang membuat Anda akan gemuk lebih cepat. Beberapa jenis makanan tinggi garam mencakup garam, makanan kaleng, makanan yang diproses, dan daging.

Konsumsi makanan tinggi garam secara berlebihan lebih lanjutnya juga membawa dampak negatif bagi kesehatan. Dimana tubuh mudah merasa lemas dan lesu, sedangkan body tubuh terlihat gemuk.

#Makanan Berkabohidrat

Asupan karbohidrat memang dibutuhkan tubuh, tetapi dalam jumlah tepat. Bila berlebihan malah membuat perut buncit. Sangat dianjurkan untuk mengurangi asupan karbohidrat yang tidak dibutuhkan.

Kandungan karbohidrat itu sendiri dapat Anda temukan dalam nasi, pasta, dan roti putih. Indeks glikemik dalam karbohidrat cukup tinggi yang mana dapat membuat perut semakin buncit. Karena itu, sesuaikan konsumsi karbohidrat sesuai kebutuhan. Alihkan porsinya ke menu pengganti seperti sayur dan buah segar.

#Makanan yang Digoreng

Hindari makanan yang digoreng bila Anda tidak ingin bermasalah dengan perut buncit. Pasalnya makanan yang digoreng memiliki kandungan lemak yang cukup sulit dicerna tubuh sehingga berisiko membuat tubuh melar. Bukan hanya itu saja. Makanan yang digoreng seperti gorengan, kentang goreng, atau lainnya bisa membuat perut kembung dan terasa berat.

Makanan yang digoreng garis seperti kerupuk dan keripik umumnya memiliki kandungan 150 kalori per porsi. Karena itu, batasi pengonsumsiannya. Sesekali mengonsumsi kerupuk atau keripik tetap boleh asal dibatasi jumlahnya.

#Salad Dressing dan Aneka Krim

Benar adanya bila salad dikatakan menu makanan yang sehat. Namun, bila salad dibuat menggunakan krim seperti salad dressing, maka Anda patut waspada. Salad dressing tinggi kandungan gula, sirup jagung, MSG, dan juga lemak trans. Karena kandungan gula dan lemak itulah, salah dressing berisiko membuat perut Anda buncit lebih cepat.

Selain salad, saus krim juga memiliki kandungan lemak tinggi. Demikian pula dengan kandungan gula di dalamnya. Karenanya bila Anda ingin menggunakan krim sebagai topping dianjurkan untuk membuat krim sendiri yang lebih sehat. Misalnya menggunakan bahan-bahan yang sehat. Sehingga Anda bisa menekan kadar lemak yang masuk ke dalam tubuh.

#Keju

Memang benar keju terasa enak dan gurih. Akan tetapi, konsumsi keju berlebihan hanya membuat kerja tubuh lebih berat untuk mencernanya. Hal ini karena keju memiliki kandungan lemak tinggi yang bila dikonsumsi berlebihan malah membuat perut Anda buncit. Oleh sebab itu, konsumsi keju secukupnya saja agar tubuh Anda tetap ideal.

#Makanan Olahan

Makanan olahan seperti roti putih, keju, es krim, dan lain sebagainya diketahui bisa memperlambat metabolisme tubuh. Ada pula risiko penyumbatan arteri sehingga membuka risiko lebih tinggi untuk penyakit tertentu. Dari hasil riset diketahui, bila mengonsumsi makanan olahan dalam porsi berlebih meningkatkan risiko depresi.

Parahnya dalam makanan olahan bisa dibilang tidak kandungan nutrisinya minim, sementara kalorinya begitu tinggi. Makanan olahan kalengan dan ada pengawat biasanya juga tidak memberi nilai gizi baik. Artinya Anda hanya mendapat kalori yang cenderung menambah berat badan dan membuat perut membuncit.

#Daging Olahan

Selain makanan olahan, daging olahan juga berpotensi membuat perut buncit. Daging olahan seperti hot dog, daging asap, dan sosis bila dikonsumsi dalam porsi berlebih dapat meningkatkan kolesterol dan menaikkan tekanan darah.

Mungkin selama ini Anda senang mengonsumsi nugget. Cara mengolahnya yang praktis memang membuatnya menjadi makanan favorit. Namun, siapa sangka bila nugget ayam bisa membuat perut Anda buncit. Hal ini karena 50% kandungan nugget ayam merupakan lemak. Cara penyajian yang digoreng lebih dulu juga membuat kandungan lemak di dalamnya bertambah.

#Buah dan Sayur Produk Kalengan

Dengan alasan lebih awet orang-orang membeli buah dan sayuran produk kalengan. Tidak sedikit yang mengira produk kalengan tersebut baik bagi kesehatan. Namun, mengonsumsi produk kalengan dapat menyumbang terlalu banyak gula. Sehingga dapat mempercepat kenaikan berat badan. Apalagi bila tidak diimbangi dengan olahraga cukup.

Bila Anda ingin mengonsumsi buah dan sayur, pilih buah dan sayur segar yang tidak memiliki kandungan gula tambahan. Karena buah dan sayur yang diawetkan dalam kaleng tidak hanya tinggi kandungan gula tetapi juga natrium. Hal ini berlaku pula untuk buah dan sayur yang dikemas menjadi sirup atau jus buah. Pilihan terbaik yakni Anda membuat jus buah dari buah asli.

#Minuman Bersoda, Beralkohol, dan Kopi Instan

Bukan hanya makanan penyebab perut buncit yang perlu Anda hindari, tetapi juga minuman yang memberi risiko sama. Dalam hal ini minuman bersoda, beralkohol, dan kopi instan bisa membuat perut Anda membuncit secara cepat.

Minuman bersoda akan meningkatkan keinginan untuk makan lebih banyak. Hal ini karena kandungan gula tinggi di dalam soda. Dari hasil riset diketahui bila seseorang mengonsumsi satu kaleng soda  setiap hari, maka lingkar pinggang orang tersebut akan meningkat 5 kali lebih cepat dibanding yang tidak mengonsumsi minuman bersoda.

Mengonsumsi minuman bealkohol menyebbakan hormon stress meningkat. Sehingga kinerja pembakaran lemak di dalam tubuh malah akan menutup. Kandungan minuman beralkohol juga membuat perut semakin buncit.

Sedangkan di dalam kopi instan diketahui memiliki kandungan lemak tinggi. Siapa sangka bila di dalam secangkir kopi instan terkandyng 39 gram lemak. Lemak dalam kopi instan itulah yang bila terus dikonsumsi akan membuat perut Anda membuncit.

Itulah 10 makanan penyebab perut buncit yang harus Anda hindari. Bila tidak ingin ambil risiko perut cepat membuncit, sangat dianjurkan untuk memperhatikan asupan makanan Anda setiap harinya. Hitung kebutuhan nutrisi harian Anda dan upayakan untuk memenuhinya secara seimbang. Sehingga tubuh Anda tidak hanya sehat, bugar, tetapi juga tampil ideal.

Cara Mendapatkan Berat Badan Menjadi Ideal

Cara Mendapatkan Berat Badan Menjadi Ideal

Cara Mendapatkan Berat Badan Menjadi Ideal

Bila kita melihat selebritis atau artis dari televise atau majalah maka mereka seakan membuat kita merasa iri. Tubuh mereka terlihat ideal dan sangat pantas memakai baju dengan berbagai macam model.

Lalu bila kita melihat berat badan yang ideal maka ukuran seperti apa yang harus kita pakai sebagai acuan utama. Apakah terlalu kurus, sedikit gemuk atau badan yang pantas untuk ukuran baju minimal. Sebenarnya berat badan ideal adalah sebuah ukuran yang akan membuat tubuh tetap terlihat segar dan sehat.

Ukuran mengenai berat badan yang sesuai untuk setiap orang memiliki perbedaan dan tidak bisa ditetapkan dengan ukuran tertentu. Berbagai macam pola diet yang sesuai dengan jenis kelamin, riwayat penyakit, sejarah berat badan dalam keluarga, serta lingkungan menjadi faktor pendukung yang bisa dijalankan.

Bagaimana Cara Mencapai Berat Badan Ideal?

Biasanya dalam pencapaian program  diet banyak melibatkan ukuran yang tergabung dalam Body Mass Index yang lebih dikenal dengan BMI. Ukuran BMI ini bisa diperhitungkan dari tinggi badan dan berat badan. Ukuran BMI yang normal antara 19 hingga 24,9.

Jika hasil perhitungan menunjukkan ukuran lebih atau kurang dari jumlah standar tersebut maka bisa dikatakan berat badan tersebut kurang ideal.  Jika Anda mencari sumber untuk menemukan cara mencapai berat badan yang ideal maka ada dua pola yang wajib Anda jalankan.

Pola ini adalah melakukan diet secara sehat dan aktifitas fisik seperti olahraga secara teratur. Anda harus mengatur semua konsumsi makanan secara seimbang sehingga berat badan bisa mencapai angka yang ideal. Konsumsi nutrisi untuk tubuh seperti karbohidrat, protein dan vitamin menjadi perhatian yang utama.

Aktifitas fisik seperti olahraga atau latihan ringan sangat dibutuhkan untuk menciptakan tubuh yang bugar. Konsumsi dari buah dan sayuran adalah makanan wajib sehari-hari.

Kesalahan dari sebagian penduduk di Indonesia adalah menganggap makanan yang bergizi adalah sumber makanan yang berasal dari daging. Dan pemikiran ini tidak bisa dipakai sehingga sebaiknya segera dirubah.

Gaya Hidup Sehat Untuk Berat Badan yang Ideal

Sebagian orang yang memiliki berat badan yang ideal telah bekerja keras sepanjang hidup mereka. Hal ini banyak disebabkan karena kesehatan adalah harta yang begitu berharga. Perhatian pada berbagai makanan dan jenis olahraga yang cukup akan memberikan pengaruh yang positif bagi kesehatan tubuh.

Selain hal ini maka masih ada berbagai macam pola hidup yang harus dijalankan secara rutin. Yang pertama adalah konsumsi air secara teratur. Air mengambil peranan yang sangat besar dalam metabolisme tubuh. Air putih akan mencegah tubuh dari dehidrasi sehingga tubuh tetap merasa segar sepanjang hari.

Konsumsi berbagai jenis minuman yang mengandung soda dan pengawet sebaiknya juga dihindari atau dikonsumsi dalam jumlah yang minimal. Berbagai kandungan bahan pengawet yang masuk ke dalam tubuh bisa memicu gangguan berat badan.

Pola hidup yang baik akan menciptakan kesehatan yang baik juga bagi tubuh. Semua orang selalu menginginkan kehidupan dan kesehatan yang baik tapi mereka tidak memperhatikan detail kesehatan yang harus dicapai.

Selain melakukan berbagai macam jenis latihan olahraga secara teratur, konsumsi makanan yang sehat maka kecukupan waktu istirahat adalah hal yang sangat penting. Tubuh memberikan pengaturan terbaik saat beristirahat. Semua proses metabolisme akan berjalan dengan cara yang baik. Selain itu Anda juga harus menghindari tekanan dan stress sehingga bisa mendapatkan berat badan yang ideal.

Waspada Makanan Pemicu Obesitas

Waspada Makanan Pemicu Obesitas

Obesitas merupakan suatu permasalahan dalam kesehatan tubuh. Tubuh yang gemuk dan tidak sehat merupakan ciri yang terlihat pada seorang yang mengidap obesitas.

Kenyataan yang tidak dapat dihindari adalah kebiasaan makan seseorang tersebut yang sangat buruk kandungan gizinya, sehingga membuat tubuh mengalami ketidakseimbangan metabolisme.

Pada dasarnya, dengan menghindari hidangan tertentu tubuh akan terhindar juga dari ancaman obesitas. Untuk mengetahui apa saja makanan yang dapat memicu datangnya obesitas, sila baca artikel berikut ini.

Kentang Goreng

Sangat mudah menemukan kentang goreng di setiap sajian makanan cepat saji. Menu makanan satu ini sangat disukai semua orang dari usia anak-anak sampai usia dewasa.

Biasanya kentang goreng dipilih karena lebih praktis untuk disantap, sehingga sering sekali pekerja kantoran membelinya di tengah kesibukan yang melanda.

Kentang goreng mengandung karbohidrat yang baik bagi tubuh, akan tetapi kentang menyerap lemak dari minyak yang digunakan untuk menggoreng. Hal inilah yang nantinya akan mengancam tubuh dengan obesitas karena tubuh dengan seketika mengandung lemak yang tinggi.

Sereal

Sereal dikenal sebagai salah satu menu sarapan yang dapat disantap setiap hari. Biasanya sereal disajikan dengan susu untuk membuat cita rasa yang lebih lezat dan mengenyangkan perut.

Yang perlu diketahui adalah sereal memiliki kandungan gula yang sangat tinggi, namun rendah bahkan tidak ada sama sekali kandungan gizi yang terdapat dalam sereal.

Susu di sini berperan sebagai pemenuh kebutuhan gizi, namun tetap saja kurang. Yang terjadi adalah tubuh mengalami kegemukan dan tidak tercukupi kebutuhan gizinya.

Ayam Goreng

Siapa yang tidak menyukai ayam goreng? Hidangan satu ini telah menjadi favorit kebanyak orang, sehingga tidak jarang hidangan tersebut tersaji di setiap kali masyarakat makan malam atau lainnya.

Kelezatan yang dimiliki ayam goreng tidak sebanding dengan resiko obesitas yang menghantui tubuh. Ayam yang belum diolah sudah mengandung lemak yang berguna bagi tubuh, akan tetapi minyak goreng yang digunakan membuat kandungan lemak tersebut menjadi lemak jenuh.

Sangat dianjurkan bagi penggemar ayam untuk menyantap ayam dengan cara dipanggang, dan untuk memilih bagian ayam yang mengandung lemak rendah.

Donat

Walaupun bukan merupakan makanan asli Indonesia, banyak masyarakat yang menyukai hidangan satu ini. Donat adalah produk olahan tepung yang bisanya dihiasi dengan berbagai krim, meses, dan banyak lainnya.

Tentu dapat dibayangkan berapa tinggi kadar gula yang ada pada satu bulatan donat. Hal ini pastinya akan mengancam tubuh dengan resiko obesitas, sehingga sangat dianjurkan untuk tidak menyantap donat setiap harinya.

Roti Putih

Tidak banyak masyarakat Indonesia yang mengkonsumsi roti, sebab mereka lebih terbiasa dengan menyantap nasi putih.

Roti dikenal sebagai salah satu sumber karbohidrat yang baik bagi tubuh. Akan tetapi, ada fakta menyeramkan di balik roti, yaitu rendahnya serat yang terdapat pada roti, khususnya roti putih. Hal ini menyebabkan tubuh akan lebih cepat mengalami rasa lapar, sehingga akan terdorong untuk menyantap lagi dan lagi.

Jika memang menyukai roti sebagai pengganti nasi, sangat dianjurkan untuk menyantap roti gandum yang memiliki kandungan serat lebih tinggi.

Keripik Kentang

Ngemil adalah kegiatan yang terasa seperti sedang berada di dalam surga, sebab sangat nikmat. Akan tetapi, menjadikan keripik kentang sebagai salah satu sajian camilan bukanlah suatu keputusan yang baik.

Keripik kentang mengandung kalori yang sangat tinggi, namun berbanding terbalik dengan kandungan gizi di dalamnya. Maka dari itu, keripik kentang akan membuat tubuh melebar tanpa sedikit pun nutrisi berarti yang diberikannya kepada tubuh.

Tips Menurunkan Berat Badan Secara Alami

Tips Menurunkan Berat Badan Secara Alami

Siapa yang tidak mau memiliki berat badan ideal, pastinya semua orang mau untuk memiliki berat badan ideal dan bahkan idaman dari sebagian besar orang karena dengan berat badan yang ideal nantinya penampilan akan terlihat lebih menarik.

Sedangkan jika memiliki berat badan berlebih tentu saja penampilan akan terliaht kurang menarik serta rasa percaya diri menjadi berkurang.

Berat badan yang berlebih sendiri memang disebabkan oleh beberapa faktor seperti kebiasaan ngemil terlebih lagi pada waktu malam hari, kebiasaan menkonsumsi makanan siap saji, porsi makan tidak teratur, jarang menkonsumsi sayur dan buah, jarang berolahraga, terlalu sering menkonsumsi minuman bersoda dan juga menjalankan pola hidup yang tidak sehat.

Memiliki berat badan berlebih sendiri tidak hanya berimbas pada penampilan saja melainkan juga kesehatan, hal tersebut karena orang yang memiliki berat badan berlebih nantinya akan memiliki resiko terkena diabetes dan juga obesitas serta penyakit jantung dan yang lainnya.

Oleh karena itu upaya untuk menurunkan berat badan memang sangat perlu untuk dilakukan agar nantinya resiko terkena beberapa penyakit tersebut bisa dihindari. Oleh karena itu orang yang memiliki berat badan berlebih membutuhkan beberapa tips menurunkan berat badan.

Untuk menurunkan berat badan sendiri memang banyak sekali caranya dan banyak orang yang rela melakukan apa saja mulai dari sedot lemak dan hal – hal ekstrim lainnya termasuk dengan menkonsumsi penurun berat badan.

Namun hal tersebut tentu saja sangat tidak baik untuk kesehatan manusia karena mengandung beberapa bahan kimia yang kurang baik untuk kesehatan.

Oleh karena itu ada baiknya jika anda mencoba dengan cara yang alami agar nantinya bisa lebih aman serta memberikan hasil yang lebih maksimal. Oleh karena itu berikut ini adalah beberapa tips menurunkan berat badan secara alami yang bisa anda coba:

  1. Rutin dan teratur berolahraga, dengan berolahraga, maka nantinya akan sangat membantu anda di dalam menurunkan berat badan, hal tersebut karena olahraga nantinya akan mengeluarkan keringat dan melalui keringat tersebut lemak dan kalori akan dikeluarkan karena proses pembakaran lemak dan kalori di dalam tubuh akan lebih baik sehingga tidak ada penumpukan lemak dan kalori di dalam tubuh.
  2. Menkonsumsi makan sehat seperti sayuran dan buah – buahan, anda bisa menkonsumsi salad karena sayuran dan buah – buahan mengandung banyak sekali serat, serat tersebut nantinya akan membantu anda di dalam melancarkan buang air besar sehingga bisa dimanfaatkan untuk menurunkan berat badan.
  3. Mengatur pola makan juga sangat perlu untuk anda perhatikan dan anda jaga, tidak perlu melakukan diet ekstrim, anda bisa menkonsumsi makanan seperti biasa hanya saja porsinya yang dikurangi. Selain itu hindari juga untuk ngemil terlebih lagi di malam hari, hindari pula menkonsumsi makanan siap saji serta mknuman beralkohol maupun minuman bersoda.

Selain itu masih banyak lagi tips menurunkan berat badan secara alami yang bisa anda coba, salah satunya adalah pola tidur yang cukup dan terjaga serta hindari stress.

Dengan demikian nantinya anda akan mendapatkan tubuh yang lebih ideal serta menghindari dan mencegah resiko terkena beberapa jenis penyakit yang dapat membahayakan tubuh.

Yang terpenting di dalam menurunkan berat badan adalah usahakan untuk menghindari obat – obatan seperti penurun berat badan yang tidak begitu jelas karena hal tersebut akan membahayakan untuk anda. Karena dengan cara yang alami maka nantinya akan lebih memberikan hasil yang lebih maksimal.

 

Penyebab Obesitas Pada Orang Dewasa

Penyebab Obesitas Pada Orang Dewasa

Segala hal yang terjadi pada tubuh kita pastinya selalu berasal dari satu langkah awal penyebab dari setiap kejadian yang ada. Obesitas merupakan salah satu peristiwa yang bisa terjadi pada siapa saja, tidak terkecuali seseorang yang bahkan tidak memiliki keturunan yang mengidap obesitas.

Hal ini menyebabkan semua harus dalam kewaspadaan yang tinggi supaya tidak terkena obesitas. Apa saja sebenarnya yang dapat menyebabkan obesitas pada orang dewasa? Mari simak ulasan berikut ini.

Kadar Tiroid Rendah

Kadar tiroid rendah atau yang lebih dikenal dengan hipotiroid menjadi salah satu faktor penyebab obesitas orang dewasa. Biasanya hal ini terjadi pada kebanyakan kaum perempuan, yang dengan mudahnya mengalami kenaikan berat badan.

Rendahnya cairan tiroid yang ada dalam tubuh membuat tubuh mengalami penimbunan lemak, sebab lemak yang terdapat dalam tubuh tidak dapat diolah untuk menjadi energi.

Itulah sebabnya seseorang yang memiliki kadar tiroid rendah sering terlihat lesu dan lunglai. Ciri lain seorang yang memiliki kadar tiroid rendah adalah susah untuk mengingat sesuatu, tubuh tidak berkeringat sebanyak biasanya, penurunan libido, dan sering mengalami kesemutan pada tangan dan kaki.

Menopause

Hal lain yang hanya terjadi pada kaum perempuan adalah menopause. Ketika seorang perempuan mengalami menopause atau sedang menuju ke fase tersebut, terjadi perubahan hormon dalam tubuh yang menyebabkan nafsu makan akan meningkat secara drastis.

Akan sangat baik jika dapat mengontrol nafsu makan tersebut, sehingga akan terhindar dari ancaman obesitas pada tubuh. Perlu diketahui bahwa seorang perempuan sangat dianjurkan untuk terus berolahraga atau melakukan aktivitas yang dapat membantu tubuh untuk membakar lemak.

Salah Mengkonsumsi Lemak

Lemak adalah salah satu zat yang diperlukan tubuh sebagai pembentuk tenaga yang berguna untuk melakukan aktvitas sehari-hari. Banyak yang beranggapan bahwa semua lemak itu baik, padahal ada lemak yang dapat menyebabkan tubuh dapat beresiko mengidap kolesterol tinggi yang akan berujung juga pada obesitas.

Kurangnya asam lemak essensial akan menimbulkan rendahnya daya metabolisme tubuh akan membuat nafsu makan ikut meningkat. Untuk itu, ada baiknya untuk menghindari makanan cepat saji yang mengandung lemak jahat dari sisa minyak goreng yang terdapat di dalam hidangan tersebut.

Pengobatan

Sederet obat-obatan yang dikonsumsi oleh tubuh guna menyembuhkan beberapa penyakit yang bersarang dalam tubuh juga dapat menyebabkan obesitas.

Hal yang sama juga terjadi pada kaum perempuan yang tengah menjalani program KB, sebab obat KB sangat berpengaruh pada peningkatan nafsu makan. Dampak pengobatan juga dapat membuat sistem atau kinerja organ pada tubuh mengalami sedikit pergeseran, yang kemudian berpengaruh pada metabolisme tubuh.

Kadar Gula Darah

Glukosa adalah sumber energi bagi tubuh yang dengan mudah didapatkan dari nasi, dan semua makanan serta minuman yang mengandung karbohidrat.

Ciri dari makanan dan minuman yang mengandung karbohidrat adalah yang memiliki rasa manis. Rasa manis yang identik dengan gula inilah yang dapat menjadi sebuah ancaman bagi tubuh terhadap obesitas.

Ketika tubuh telah mencukupi kebutuhan glukosa dan ternyata masih banyak gula yang belum diolah oleh tubuh, maka secara otomatis akan menyebabkan penimbunan dan berdampak pada tingginya kadar gula darah.

Tentunya hal ini sangat tidak baik bagi kesehatan tubuh, dan tidak dapat dipungkiri bahwa berat badan akan dengan cepat bertambah.

Hormon Kortisol Tinggi

Obesitas dengan kadar hormon kortisol yang tinggi akan mengalami pembesaran hanya pada bagian tubuh tertentu, yaitu bagian wajah dan perut serta pundak. Perkecualian terjadi pada tangan dan kaki yang tetap langsing. Dampak lain yang terjadi akibat tingginya hormon kortisol adalah kulit menjadi semakin tipis dan sulitnya luka memar untuk sembuh.

 

Cara Mencegah Obesitas Pada Anak Anak

Cara Mencegah Obesitas Pada Anak Anak

Memiliki seorang anak yang bertubuh gemuk pastinya akan sangat menggemaskan untuk dilihat. Memang menggemaskan, namun sebenarnya ada beberapa hal yang perlu dikhawatirkan jika seorang anak sudah memiliki berat badan tubuh yang lebih dari batas normalnya.

Anggapan bahwa seorang anak yang bertubuh gemuk itu selalu sehat, perlu mengalami pembenahan cara berpikir. Hal ini disebabkan oleh kemungkinan terjadinya obesitas pada seorang anak yang dapat berdampak buruk pada kesehatannya di masa kini dan nanti.

Ada sejumlah kebutuhan gizi yang harus dipenuhi supaya anak dapat tumbuh dan berkembang dengan sebaik-baiknya. Sebagai orang tua yang baik, haruslah mengetahui apa saja yang menjadi kebutuhan anak sehingga dalam pemberiannya tidak terjadi kelebihan maupun kekurangan.

Tidak jarang seorang anak meminta lebih dari apa yang seharusnya dalam satu hari mereka konsumsi, dan sebagai orang tua juga dengan belas kasihnya memberi apa yang dipinta anaknya.

Contoh yang paling sederhana adalah permintaan susu. Susu tambahan atau susu formula di usia anak yang masih dini tentunya akan sangat mendukung tumbuh kembang anak, akan tetapi hal tersebut sering menjadi bumerang yang malah menimbulkan gejala obesitas pada anak.

Pemicu Obesitas Pada Anak

Pada dasarnya, pola makan yang tidak baik dan tidak teratur adalah faktor utama pemicu obesitas pada seorang anak.Makanan cepat saji yang menjadi kesukaannya justru membuat tubuh mereka menjadi penuh dengan kandungan lemak jahat.

Kemudian hal ini ditambah dengan kurangnya aktivitas anak sehingga tidak ada pembuangan energi yang sebenarnya tersimpan begitu banyak di dalam tubuh. Oleh karenanya, tubuh anak ini mulai membesar dan membesar.

Peran orang tua di sini sangatlah penting, yaitu untuk memberikan dukungan dan mendorong motivasi anak supaya mereka tertarik dalam salah satu bidang yang terdapat di masyarakat.

Hal ini akan membuat mereka percaya diri, sehingga obesitas juga dapat terhindar. Biasanya, seorang anak yang mengalami obesitas merasa kurang percaya diri dengan pembawaan tubuhnya.

Hal lain yang juga menjadi faktor pemicu obesitas pada anak adalah faktor genetis di mana terdapat seorang lain yang mengalami obesitas dalam garis keturunannya.

Sebenarnya hal ini dapat dihindari dengan menjaga menu makanan anak supaya tidak terbawa dalam arus obesitas tersebut. Sebagai orang tua yang baik juga diwajibkan untuk memahami kualitas emosi anak. Hal ini ditujukan agar anak mampu mengatasi segala bentuk emosi yang dimilikinya, sebab tekanan yang berlebihan dapat memicu terjadinya obesitas juga.

Cegah Obesitas Sekarang Juga

Masalah utama pada seorang anak yang mengalami obesitas adalah berat badan. Angka yang besar pada timbangan tersebut sangat dianjurkan untuk tidak mengalami peningkatan lebih lanjut.

Cara untuk mengatasi berat badan berlebih adalah dengan memperbanyak aktivitas, yang bisa disalurkan lewat berbagai macam olahraga. Namun akan lebih baik apabila ada pemeriksaan terlebih dahulu pada tubuh anak, untuk mengetahui apakah terdapat kelainan fisik yang memang menjadi pemicu obesitas pada anak atau tidak.

Ketika waktu makan tiba, pastikan anak mendapat semua kebutuhan gizi yang diperlukan tanpa harus melebihkan porsi setiap kali makan.

Kelebihan porsi yang sedikit pun lama-lama akan menumpuk di dalam tubuh dan menyebabkan penimbunan lemak yang tidak dapat terhindarkan lagi. Berikan pengawasan penuh terhadap anak supaya terhindar dari obesitas.

Perut Buncit yang Berbahaya dan Penyebab Perut Buncit yang Jarang Disadari

Perut Buncit yang Berbahaya dan Penyebab Perut Buncit yang Jarang Disadari

Apa penyebab perut buncit? Apakah berbahaya memiliki perut yang buncit? Jika memang berbahaya maka seberapa besar bahaya dari perut buncit ini? Lantas apa yang bisa dilakukan untuk mengatasi perut buncit ini?

Sebenarnya perut buncit ini bukan fenomena aneh lagi bagi sebagaian manusia yang ada di dunia ini, tak terkecuali bagi para pria dan wanita.

Bahkan banyak yang mengatakan bahwa perut buncit adalah “seksi”. Anda tentunya tidak boleh protes dengan asumsi semacam itu, karena sah-sah saja orang berpendapat apa.

Akan tetapi terlepas dari semua itu yang menjadi pertanyaannya adalah apakah memiliki perut buncit ini ada dampaknya untuk kesehatan? Apakah berdampak signifikan terhadap kesehatan tersebut? Lantas apa yang menjadi penyebab perut yang buncit ini?

Sebelum kita bahas lebih jauh lagi, kira-kira bagaimana cara mengetahui bahwa perut Anda masuk dalam kategori perut yang buncit ataukah tidak?

Cara sederhana yang bisa Anda gunakan untuk mengetahui apakah perut Anda masuk dalam kategori perut yang buncit atau tidak adalah bisa dengan menggunakan meteran.

Caranya adalah dengan melingkarkan meteran tersebut pada perut Anda, buatlah posisi meteran tersebut sejajar dengan ujung tulang panggul dan pusar Anda.

Seorang pria dikategorikan memiliki perut buncit apabila liongkaran pinggang pada saat dilakukan proses pengukuran tadi melebihi 90 cm, sedangkan untuk perempuan apabila melebihi 80 cm.

Kemudian apa sebenarnya penyebab dari perut buncit ini? dan bahaya apakah yang dapat ditimbulkan dari kondisi perut yang seperti ini?

Perlu Anda perhatikan, bagi Anda yang memiliki perut buncit lantaran adanya timbunan lemak berlebih maka diharapkan untuk waspada. Karena berpotensi besar memiliki pengaruh terhadap kesehatan Anda.

Misalnya saja perut buncit karena lemak visceral. Bisa dikatakan bahwa lemak visceral ini merupakan tipikal lemak yang berpotensi membahayakan kesehatan Anda.

Alasannya adalah dikarenakan kumpulan lemak visceral ini dapat mengeluarkan sebuah senyawa peradangan dan hormon yang bisa mengganggu metabolisme di dalam tubuh Anda.

Senyawa peradangan tersebut di atas dikenal dengan sitokin, sitokin ini dapat mengakibatkan peradangan ringan di dalam tubuh dan berpotensi untuk meningkatkan resiko terkena penyakit jantung.

Senyawa lain yang dapat dikeluarkan oleh lemak visceral berikutnya adalah sebuah asam lemak bebas.

Selanjutnya senyawa ini akan menerobos masuk ke dalam hati dan selanjutnya akan memicu berbagai macam perubahan, diantaranya seperti peningkatan prodoksi dari kolesterol jahat dan dapat menurunkan produksi dari kolesterol baik.

Hal inilah yang menjadi penyebab kenapa pemilik perut  buncit memiliki resiko penyakit klolesterol tinggi yang lebih besar.

Tidak berhenti sampai disitu, asam lemak bebas ini dapat membuat insulin menjadi kurang efektif pada saat proses pengontrolan gula darah di dalam tubuh, sehingga resiko terkena diabentes menjadi semakin besar.

Lantas apa yang menjadi penyebab terbesar perut buncit ini?

Tanpa Anda sadari sebeanarnya ada beberapa faktor yang dapat menjadi penyebab membuncitnya perut itu sendiri, diantaranya adalah sebagai berikut ini:

#Lemak

Bisa dibilang bahwa lemak ini merupakan faktor terbesar kenapa perut Anda membuncit. Akan tetapi panyak yang belum sadar bahwa ternyata perut buncit yang disebabakan oleh lemak ini terdiri dari dua jenis lemak.

Untuk dapat mengetahuinya Anda cukup dengan menekanya dengan menggunakan jari. Letakkanlah tangan Anda di atas perut dan tekan sekuat mungkin.

Kemudian rasakanlah apakah lunak seperti halnya marshmallow ataukah terasa keras seperti perut wanita hamil?

Perut buncit yang lunak ini umumnya mengandung lemak subcutaneous, sebuah lemak yang posisinya berada di bawah kulit atau tepatnya berada di atas jaringan otot.

Bebeda dengan perut buncit yang keras, kebanyakan terdiri dari lemak visceral, sebuah lemak yang posisinya diantara otot dan organ.

Apabila dilihat dari sudut pandang kesehatan, perut buncit yang keras memiliki potensi besar terkena penyakit kardiovaskuler dan penyakit dalam.

Hal ini lebih disebabkan karena lemak tersebut posisinya berada jauh di dalam sehingga akan mendorong organ-organ internal sekaligus juga akan mengganggu sistem dari pencernaan serta sirkulasi darah.

Akan tetapi untuk lemak visceral lebih mudah diusir bila dibandingkan dengan lemak subcutaneous. Inilah kenapa laki-laki lebih mudah untuk menurunkan berat badan dibandingkan dengan perempuan. Wanita dalam hal ini cenderung menimbun lemak subcutaneous dari pada lemak visceral.

#Otot yang Lemah

Penyebab terbesar dari perut buncit yang sering tidak disadari selanjutnya adalah dikarenakan otot perut yang mulai melemah.

Melakukan peregangan pada otot sebelum melakukan olehraga sangatlah penting untuk dilakukan.

Akan tetapi apabila Anda memiliki perut buncit maka ini merupakan pertanda apabila perut milik Anda regang sepanjang waktu.

Penjelasan sederhananya seperti ini. Pada saat Anda sedang duduk, posisi lemak visceral yang terdapat di dalam perut Anda akan keluar dan secara perlahan akan menyebabkan otot abdominal semakin melemah.

Sehingga otot-otot yang meregang ini lantas akan kehilangan kemampuan dalam mempertahankan posisi pada bentuk aslinya dulu.

Seiring dengan bertambahnya waktu otot yang terus meregang ini akan semakin menonjol ke depan sehingga perut akan menjadi semakin buncit.

#Hamstring yang Tegang

Tanpa Anda sadari ternayat hamstring yang tegang dapat menjadi penyebab perut menjadi buncit?

Bagaimana mungkin otot yang posisinya ada dibelakang paha bisa menyebabkan perut buncit? Prosesnya bagaimana coba?

Memang secara kontribusi, hamstring yang tegang tidak memiliki kontribusi secara langsung terhadap proses membuncitnya perut.

Akan tetapi bisa dikatakan kontribusinya tidak secara langsung. Lebih jelasnya seperti ini, ketika kondisi hamstring dalam keadaan tegang, secara otomatis tubuh menjadi kesulitan untuk disangga serta sulit tegak.

Dalam kondisi seperti ini, punggung bagian bawah dari tubuh Anda harus kerja lebih ekstra lagi supaya Anda tetap bisa berdiri dengan tegap.

Secara otomatis kerja ekstra berarti tekanan juga ekstra, maka dari itu akan membuat otot pada punggung Anda menjadi cepat lelah.

Kemudian disaat otot bagian tengah semakin melemah, maka secara otomatis tubuh akan mudah sekali untuk limbung dan pada akhirnya perut juga akan mudah mengalami pembuncitan.

#Tulang Belakang Menyusut

Penyebab dari perut menjadi buncit lainnya adalah dikarenakan adanya tulang belakang yang mulai mengalami penyusutan.

Untuk membuktikannya Anda dapat melakukan sebuah percobaan sederhan. Coba Anda ambil posisi merangkak dengan cara bertumpu dengan kedua tangan pada lutut Anda.

Secara otomatis posisi yang seperti ini akan memperlihatkan posisi perut yang menggantung ke bawah serta kelihatan menjadi lebih besar.

Padahal sebenarnya perut Anda ini lebih terlihat rata. Lantas apa yang menyebabkan hal semacam ini?

Dalam kondisi seperti ini gravitasi secara otomatis akan menarik perut Anda menajadi merata sehingga menjadi tersebar dibagian tubuh Anda.

Dengan besarnya potensi bahaya yang dapat ditimbulkan oleh perut buncit ini maka kenalilah sebaik mingkin apa saja yang menjadi penyebab perut buncit dan buatlah keputusan yang cerdas dalam mengatasinya.