Buang Racun di Usus Besar Dengan Buah Plum

Buang Racun di Usus Besar Dengan Buah Plum

Buang racun di usus besar anda! yah, karena hal tersebut berbahaya bagi kesehatan tubuh anda. Menjaga pola makan yang sehat tentu saja sangatlah penting sekali, karena jika anda sembarangan dalam mengkonsumsi berbagai macam jenis makanan yang tidak sehat tentunya akan sangat membahayakan sekali bagi kesehatan anda, terutama dibagian system pencernaan, dan berbagai macam racun serta zat-zat berbahaya pun tentunya akan menumpuk didalam usus besar.

Sehingga jika berbagai macam racun dan zat-zat berbahaya didalam usus besar tersebut terus mengendap dan anda biarkan begitu saja, maka bisa membahayakan sekali, dan yang paling fatal adalah bisa menyebabkan yang namanya penyakit kanker usus. Dimana yang namanya kanker usus ini bisa menyebabkan yang namanya kematian.

Oleh karena itu anda pun hatus buang racun di usus besar, supaya usus anda pun menjadi lebih sehat lagi dan berbagai macam jenis penyakit pun enggan untuk datang menghampiri. Sebenarnya ada banyak sekali berbagai macam cara yang bisa anda lakukan supaya bisa membantu untuk buang racun di usus besar yang sangat membahayakan tersebut, salah satunya adalah dengan mengkonsumi yang namanya buah plum.

Mungkin bagi sebagian besar orang rasanya masih asing saat mereka mendengar yang namanya buah plum ini. Karena memang buah plum ini sendiri merupakan salah satu jenis buah ekspor yang banyak dihasilkan dari Negara china, namun dibeberapa Negara juga buah plum ini bayak ditemui, seperti di USA, Jepang, Meksiko dan berbagai macam Negara-negara lainnya.

Namun memang salah satu penghasil buah plum terbesar ini adalah Negara china. Ada begitu banyak sekali manfaat yang dimiliki oleh buah plum yang banyak mengandung gizi dan berbagai macam nutrisi bermanfaat lainnya ini, salah satunya adalah bisa membantu untuk buang racun di usus besar.

Karena buah plum bisa dijadikan sebagai detoks alami, yang bisa membantu untuk membuang berbagai macam racun dan zat-zat berbahaya lainnya didalam usus besar anda.

Sehingga usus besar anda pun anda pun akan bersih dan tentunya lebih sehat lagi, sehingga berbagai macam jenis penyakit seperti sembelit ataupun kanker usus pun bisa anda hindari dengan mengkonsumsi buah plum ini secara rutin. Sebab didalam buah plum ini sendiri mengandung zat yang bisa menghambat pertumbuhan bakteri jahat penyebab dari kanker usus ini, dan yang pastinya juga membuat usus besar anda menjadi lebih sehat dan juga lebih bersih lagi.

Tak hanya bisa membantu untuk buang racun di usus besar, namun dengan menggunakan buah plum ini pun ternyata memiliki banyak sekali manfaat lainnya, terutama untuk menjaga kesehatan anda dan mengatasi berbagai macam penyakit dan juga ganguan kesehatan yang sering dialami. Berikut adalah beberapa manfaat yang dimiliki oleh buah plum ini, diantaranya yaitu sebagai berikut ini :

#Mencegah terjadinya radikal bebas

Manfaat pertama yang bisa anda dapatkan dengan rutin mengkonsumi buah plum ini adalah bisa membantu mencegah terjadinya radikal bebas. Sehingga berbagai macam racun dan zat berbahaya yang ada didalam tubuh anda pun akan dibersihkan secara alami jika anda mengkonsumsi yang namanya buah plum ini.

Karena didalam buah plum ini sendiri mengandung beberapa senyawa yang efektif untuk mencegak terjadinya radikal bebas, diantaranya yaitu ada senyawa klorogenat, vitamin C, asam neochlorogenic, fitonutrisi, cryptoxanthin, dan juga ada yang namanya zea-xanthin.

Selain itu juga jika anda terluka karena radikal bebas, bisa diobati dengan menggunakan buah plum ini juga, yang bisa membantu untuk menghentikan membrane luka karena radikal bebas tersebut. Sehingga luka akan mengecil dan cepat sembuh.

#Membantu masalah obesitas

Masalah obesitas ataupun kelebihan berat badan ini sendiri bisa dialami oleh siapa saja. Oleh karena itu sebagai salah satu solusinya anda bisa mengkonsumsi buah plum ini saja secara rutin, yang bisa membantu untuk menurunkan berat badan anda yang berlebih, dan menjadikan tubuh anda pun lebih langsing dan sehat lagi. Karena buah plum ini sendiri kaya akan serat dan baik sekali dikonsumsi oleh mereka yang memiliki masalah kelebihan berat badan.

#Tulang menjadi lebih sehat

Buah plum ini juga sangat baik sekali dikonsumsi untuk membuat tulang anda menjadi lebih sehat dan kuat, dan menghindari yang namanya tulang keropos atau osteoporosis.

#Melancarkan system pencernaan

Kalau anda sedang bermasalah dalam system pencernaan, anda bisa mengkonsumi buah plum ini saja, yang bisa membantu untuk melancarkan system pencernaan anda, dan yang pastinya juga untuk membantu mencegah terjadinya sembelit dan kanker usus. Sehingga usus anda pun akan menjadi lebih sehat dan bersih lagi dengan mengkonsumi yang namanya buah plum ini. Jadi bermanfaat untuk Buang racun di usus besar anda juga.

#Menbuat system saraf menjadi lebih lancar lagi

Manfaat lain dengan rutin mengkonsumi buah plum adalah bisa membantu untuk membuat system saraf anda menjadi lebih lancar lagi. Sehingga bisa juga untuk membantu meningkatkan konsenstrasi dan tidur anda menjadi lebih nyenyak lagi. Jadi kalau anda ingin buang racun di usus besar, atau ingin tubuh anda menjadi lebih sehat lagi, salah satu solusinya anda bisa mengkonsumsi yang namanya buah plum ini saja.

Cara Cepat Menurunkan Berat Badan Tanpa Efek Samping

Cara Cepat Menurunkan Berat Badan Tanpa Efek Samping

Ingin menurunkan berat berat badan tapi bingung caranya? Yuk ikuti cara cepat menurunkan berat badan berikut ini. Hampir semua orang tentunya ingin sekali memiliki yang namanya tubuh ideal, terutama adalah para kaum wanita yang ingin sekali memiliki tubuh yang langsing.

Karena banyak para kaum wanita yang lebih merasa percaya diri jika mereka memiliki tubuh yang ideal dan langsing. Sehingga berbagai macam cara cepat menurunkan berat badan pun sering kali dilakukan.

Mulai dari yang namanya sedot lemat, operasi dan masih banyak lagi berbagai cara-cara yang bisa dilakukan supaya meraka bisa memiliki tubuh yang langsing dan ideal, sehingga terkadang mereka pun tidak memikirkan lagi sudah berapa banyak uang yang sudah dihabiskan supaya bisa mendapatkan berat badan ideal dan langsing.

Namun tentu saja anda pun harus tetap berhati-hati saat melakukan cara cepat menurunkan berat badan, seperti jangan mengkonsumsi berbagai macam jenis obat diet sembarangan, karena saat ini juga banyak sekali berbagai macam jenis obat diet yang terbuat dari bahan-bahan berbahaya, yang justru bisa membahayakan kesehatan anda. Bukannya anda bisa memiliki tubuh yang ideal dan langsing, tapi malah bisa menimbulkan berbagai macam jenis penyakit yang membahayakan sekali bagi kesehatan anda.

Bahkan tak hanya itu saja, jika anda sembarangan mengkonsumsi berbagai macam obat diet sembarangan pun bisa menyebabkan yang namanya kematian.

Jadi sebaiknya anda melakukan cara-cara yang aman dan alami saja, untuk membantu menurunkan berat badan anda. Berikut adalah beberapa dari cara cepat menurunkan berat badan alami yang bisa anda lakukan. Supaya anda bisa memiliki tubuh yang lebih langsing dan ideal lagi, diantaranya yaitu :

#Jogging

Cara cepat menurunkan berat badan pertama yang bisa anda lakukan adalah dengan melakukan jogging secara rutin. Karena jogging sendiri merupakan salah satu olah raga yang paling efektif sekali untuk membantu untuk menurunkan berat badan yang berlebih.

Dengan melakukan jogging ini maka bisa membantu untuk membakar lemak-lemak jahat yang menumpuk pada tubuh anda. Sehingga jika anda rutin melalukan jogging ini maka anda pun akan segera memiliki tubuh ideal yang selama ini anda inginkan.

#Atur pola maka dengan baik

Selanjutnya hal penting yang harus anda lakukan supaya berat badan bisa turun dengan cepat adalah dengan mengatur pola makan dengan baik dan benar. Perhatikan juga porsi makan anda. Jangan sampai porsi makan anda berlebihan.

Selain itu juga perhatikan makanan yang anda konsumi, hindarilah yang namanya berbagai macam makanan yang mengandung lemak tinggi serta makanan siap saji. Supaya berat badan anda tidak semakin bertambah.

#Menerapkan pola hidup sehat

Untuk bisa menurunkan berat badan dengan cepat yang selanjutnya adalah, anda pun harus menerapkan yang namanya pola hidup sehat. Seperti menghindari yang namanya minuman beralkohol, stress, merokok, dan berbagai macam pola hidup yang tidak sehat yang lainnya, yang bisa memicu berat badan anda semakin terus bertambah saja.

#Konsumi makanan sehat

Tak hanya mengatur pola makan dengan baik saja, namun anda juga harus tetap mengkonsumi berbagai macam makanan yang sehat.

Sepeti sayuran hijau ataupun buah-buahan yang sangat baik sekali dikonsumi untuk membantu menurunkan berat badan berlebih anda. Beberapa jenis sayuran yang baik dikonsumi untuk anda yang sedang menjalankan progam untuk menurunakn berat badan seperti brokoli, sedangkan untuk buah-buahannya sendiri seperti buah plum dan juga buah naga.

#Minum teh hijau

Cara cepat menurunkan berat badan secara alami yang selanjutnya adalah dengan rutin mengkonsumi yang namanya minum teh hijau. Karena minuman yang kaya akan antioksidan ini sendiri sangat baik sekali untuk anda konsumi, yang bisa membantu untuk menurunkan berat badan anda. Sehingga anda pun bisa memiliki tubuh langsing dan ideal dengan cepat sesuai dengan keinginan anda.

#Perbanyak minum air putih

Manfaat dari air putih ini sendiri begitu banyak sekali, salah satunya adalah bisa membantu untuk menurunkan berat badan yang berlebih. Karena dengan rutin mengkonsumi air putih ini sebanyak 8 gelas dalam sehari, bisa membantu untuk meningkatkan system metabolisme tubuh dan juga membuang racun-racun berbahaya yang ada didalam tubuh. Jadi kalau anda ingin memiliki tubuh langsing jangan lupa untuk tetap rutin mengkonsumsi air putih setiap harinya.

#Minum jus jeruk

Buah jeruk yang kaya akan vitamin C ini sendiri sangat baik sekali untuk anda konsumi. Anda bisa jadikan buah jeruk ini sebagai jus yang segar, dan minumlah secara rutin supaya berat badan anda bisa turun dengan cepat.

#Bersepeda

Berikuttnya Cara cepat menurunkan berat badan secara alami adalah dengan bersepeda. Karena bersepeda ini juga adalah salah satu jenis olah raga yang paling efektif untuk membantu menurunkan berat badan dengan cepat. Anda bisa rutin bersepeda juga supaya jantung pun bisa sehat.

Ada cukup banya sekali berbagai macam cara cepat menurunkan berat badan alami yang bisa langsung anda coba, supaya anda bisa memiliki berat badan yang ideal dan tubuh yang langsing. Selain itu juga beberapa cara yang diberikan ini pun sangat aman sekali untuk dilakukan. Yuk ikuti sekarang juga cara cepat menurunkan berat badan yang effektif ini.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Solusi Aman Penurun Berat Badan Alami

Solusi Aman Penurun Berat Badan Alami

Ingin solusi aman penurun berat badan yang effektif? Baca infonya yuk. Hampir sebagian besar orang lebih merasa percaya diri lagi jika mereka memiliki yang namanya berat badan ideal ataupun tubuh yang langsing.

Terutama untuk para kaum wanita, yang tentunya akan merasa lebih cantik dan percaya diri lagi jika mereka memiliki yang namanya tubuh langsing. Sehingga para kaum wanita ini pun rela melakukan apapun supaya mereka bisa mendapatkan tubuh yang langsing.

Meskipun beberapa cara yang sering dilakukan kebanyakan membahayakan, seperti melakukan yang namanya operasi, sedot lemak, atau mengkonsumi berbagai macam obat diet. Salah satu cara yang sering dilakukan oleh para kaum wanita supaya mereka bisa memiliki tubuh yang langsing dan ideal adalah dengan mengkonsumi yang namanya obat diet.

Padahal mengkonsumi yang namanya obat diet ini sendiri bukanlah solusi aman penurun berat badan. Karena saat ini yang namanya obat diet ini sendiri banyak yang terbuat dari bahan-bahan yang berbahaya, yang terbuat dari bahan-bahan kimia yang jutru bisa mengganggu kesehatan anda. Apalagi jika obat diet yang dikonsumsi tersebut tidak bisa dipercaya mutu dan juga kualitasnya.

Oleh karena itu bagi anda, khususnya para kaum wanita yang ingin memiliki tubuh langsing dan ideal, sebaiknya untuk tidak sembarangan saat mengkonsumsi yang namanya obat diet ini, karena jika anda sembarangan dalam mengkonsumsi berbagai macam jenis obat diet, malah justru akan membahayakan sekali untuk kesehatan anda.

Bahkan yang paling parah bisa menyebabkan yang namanya kematian. Berikut kami akan memberikan anda beberapa dari solusi aman penurun berat badan secara alami, supaya anda bisa memiliki berat badan ideal dan langsing tanpa harus membahayakan kesehatan anda.

#Konsumsi buah plum

Solusi aman penurun berat badan secara alami yang selanjutnya adalah dengan mengkonsumi yang namanya buah plum. Karena buah yang mengandung nutrsi dan banyak gizi ini sendiri sangat baik sekali untuk anda konsumsi supaya berat badan anda bisa turun dengan cepat.

Karena buah yang kaya akan serat ini sendiri bisa berfungsi sebagai detoks alami, yang membantu untuk membakar lemak dan mengeluarkan racun-racun berbahaya didalam tubuh.

Tak hanya itu saja, yang namanya buah plum ini pun memiliki banyak sekali manfaat lainnya, terutama untuk menjaga kesehatan tubuh anda. Jadi kalau anda ingin menurukan berat badan dengan cepat, anda bisa langsung mengkonsumi yang namanya buah plum ini saja.

#Bersepeda

Cara untuk menurunkan berat badan yang aman selanjutnya adalah dengan rutin melakukan olah raga sepeda. Karena olah raga sepeda ini sendiri sangat efektif untuk membakar lemak dan kalori yang ada didalam tubuh anda. Selain itu juga, jantung anda pun bisa menjadi lebih sehat lagi jika rutin melakukan yang namanya olah raga sepeda ini.

#Minum teh hitam

Anda juga bisa rutin yang namanya mengkonsumsi teh hitam ini, karena kandungan antioksidan yang sangat tinggi pada minuman ini sendiri sangat baik sekali untuk membantu menurunkan berat badan anda yang berlebih. Sehingga anda pun bisa memiliki tubuh yang langsing dan ideal lagi. Konsumsilah secara rutin sebanyak 3 sampai 4 cangkir setiap harinya. Supaya berat badan anda bisa turun dengan cepat.

#Lari

Lari sendiri merupakan salah satu jenis olah raga yang sangat ampuh sekali untuk membantu menurunkan berat badan berlebih. Karena lari ini sendiri tidak hanya membuat jantung menjadi kuat dan sehat saja, namun lemak dan kaloro jahat yang ada didalam tubuh anda pun akan terbakar dengan cepat, sehingga tubuh anda pun bisa menjadi lebih langsing lagi.

#Kurangi porsi makan

Untuk bisa memiliki tubuh yang ramping dan juga langsing, maka anda pun harus mengurangi yang namanya porsi makan. Namun meskipun porsi makan anda dikurangi, tapi anda pun harus tetap memperhatikan asupan nutrisi dan gizi yang anda asup. Seperti mengkonsumi sayuran hijau dan juga buah-buhan, yang sangat baik sekali untuk membantu menurunkan berat badan anda yang berlebih tersebut.

#Konsumsi buah naga

Buah naga ini sendiri kaya akan serat dan juga berbagai macam gizi dan nutrsi yang lainnya. Sehingga sangat baik sekali dikonsumsi untuk anda yang sedang ingin menurunkan berat badan berlebih. Selain itu juga buah naga pun kaya akan antioksidan yang berfungsi juga untuk penangkal radikal bebas. Sehingga buah naga ini sendiri sangat disarankan dikonsumi oleh mereka yang ingin memiliki berat badan ideal dan langsing.

#Jalankan hidup sehat

Ada banyak sekali berbagai macam factor yang bisa menyebabkan berat badan menjadi naik atau mengalami yang namanya masalah obesitas, salah satunya adalah pola hidup yang tidak sehat, seperti mengkonsumi makanan sembarangan, kurang istirahat, stress berlebihan, merokok, mengkonsumi berbagai macam minuman yang mengandung alcohol dan masih banyak lagi berbagai macam pola hidup tidak sehat yang lainnya. Jadi kalau anda ingin berat badan turun dengan cepat, maka anda pun harus menjalankan yang namanya pola hidup sehat.

Beberapa dari solusi aman penurun berat badan secara alami yang sudah kami berikan ini, bisa anda jadikan sebagai referensi.

 

 

 

 

10 Makanan Penyebab Perut Buncit Yang Harus Anda Hindari

10 Makanan Penyebab Perut Buncit Yang Harus Anda Hindari

10 Makanan Penyebab Perut Buncit Yang Harus Anda Hindari

Mungkin tidak semua orang menganggap perut buncit sebagai suatu masalah. Akan tetapi, tidak sedikit pula yang merasa minder bila harus tampil di depan umum dengan kondisi perut buncit, terutama bagi mereka yang mendambakan penampilan ideal dan mungkin juga Anda. Sejumlah upaya pun dilakukan untuk mengecilkan perut buncit yang menjadi biang masalah.

Namun perlu diketahui sebelumnya, perut buncit tidak muncul begitu saja. Melainkan ada faktor penyebabnya. Dari sekian banyak penyebab salah satunya diketahui karena mengonsumsi jenis makanan tertentu. Kira-kira makanan apa saja yang menyebabkan perut buncit? Berikut diberikan 10 makanan penyebab perut buncit yang harus Anda hindari, diantaranya yaitu:

#Makanan Tinggi Gula

Makanan tinggi kadar gula memiliki kalori yang tinggi dan biasanya rendah kandungan vitamin serta mineral. Makanan jenis ini berisiko menyebabkan perut buncit. Oleh karena itu, makanan tinggi kadar gula harus Anda hindari. Sangat dianjurkan untuk cek kandungan kalori, vitamin, dan juga mineral sebelum mengonsumsi suatu produk makanan.

#Makanan Tinggi Garam

Makanan yang memiliki kandungan natrium atau garam tinggi membuat tubuh cenderung menahan air. Retensi cairan di dalam tubuh pun akan meningkat cukup drastis. Kondisi inilah yang membuat Anda akan gemuk lebih cepat. Beberapa jenis makanan tinggi garam mencakup garam, makanan kaleng, makanan yang diproses, dan daging.

Konsumsi makanan tinggi garam secara berlebihan lebih lanjutnya juga membawa dampak negatif bagi kesehatan. Dimana tubuh mudah merasa lemas dan lesu, sedangkan body tubuh terlihat gemuk.

#Makanan Berkabohidrat

Asupan karbohidrat memang dibutuhkan tubuh, tetapi dalam jumlah tepat. Bila berlebihan malah membuat perut buncit. Sangat dianjurkan untuk mengurangi asupan karbohidrat yang tidak dibutuhkan.

Kandungan karbohidrat itu sendiri dapat Anda temukan dalam nasi, pasta, dan roti putih. Indeks glikemik dalam karbohidrat cukup tinggi yang mana dapat membuat perut semakin buncit. Karena itu, sesuaikan konsumsi karbohidrat sesuai kebutuhan. Alihkan porsinya ke menu pengganti seperti sayur dan buah segar.

#Makanan yang Digoreng

Hindari makanan yang digoreng bila Anda tidak ingin bermasalah dengan perut buncit. Pasalnya makanan yang digoreng memiliki kandungan lemak yang cukup sulit dicerna tubuh sehingga berisiko membuat tubuh melar. Bukan hanya itu saja. Makanan yang digoreng seperti gorengan, kentang goreng, atau lainnya bisa membuat perut kembung dan terasa berat.

Makanan yang digoreng garis seperti kerupuk dan keripik umumnya memiliki kandungan 150 kalori per porsi. Karena itu, batasi pengonsumsiannya. Sesekali mengonsumsi kerupuk atau keripik tetap boleh asal dibatasi jumlahnya.

#Salad Dressing dan Aneka Krim

Benar adanya bila salad dikatakan menu makanan yang sehat. Namun, bila salad dibuat menggunakan krim seperti salad dressing, maka Anda patut waspada. Salad dressing tinggi kandungan gula, sirup jagung, MSG, dan juga lemak trans. Karena kandungan gula dan lemak itulah, salah dressing berisiko membuat perut Anda buncit lebih cepat.

Selain salad, saus krim juga memiliki kandungan lemak tinggi. Demikian pula dengan kandungan gula di dalamnya. Karenanya bila Anda ingin menggunakan krim sebagai topping dianjurkan untuk membuat krim sendiri yang lebih sehat. Misalnya menggunakan bahan-bahan yang sehat. Sehingga Anda bisa menekan kadar lemak yang masuk ke dalam tubuh.

#Keju

Memang benar keju terasa enak dan gurih. Akan tetapi, konsumsi keju berlebihan hanya membuat kerja tubuh lebih berat untuk mencernanya. Hal ini karena keju memiliki kandungan lemak tinggi yang bila dikonsumsi berlebihan malah membuat perut Anda buncit. Oleh sebab itu, konsumsi keju secukupnya saja agar tubuh Anda tetap ideal.

#Makanan Olahan

Makanan olahan seperti roti putih, keju, es krim, dan lain sebagainya diketahui bisa memperlambat metabolisme tubuh. Ada pula risiko penyumbatan arteri sehingga membuka risiko lebih tinggi untuk penyakit tertentu. Dari hasil riset diketahui, bila mengonsumsi makanan olahan dalam porsi berlebih meningkatkan risiko depresi.

Parahnya dalam makanan olahan bisa dibilang tidak kandungan nutrisinya minim, sementara kalorinya begitu tinggi. Makanan olahan kalengan dan ada pengawat biasanya juga tidak memberi nilai gizi baik. Artinya Anda hanya mendapat kalori yang cenderung menambah berat badan dan membuat perut membuncit.

#Daging Olahan

Selain makanan olahan, daging olahan juga berpotensi membuat perut buncit. Daging olahan seperti hot dog, daging asap, dan sosis bila dikonsumsi dalam porsi berlebih dapat meningkatkan kolesterol dan menaikkan tekanan darah.

Mungkin selama ini Anda senang mengonsumsi nugget. Cara mengolahnya yang praktis memang membuatnya menjadi makanan favorit. Namun, siapa sangka bila nugget ayam bisa membuat perut Anda buncit. Hal ini karena 50% kandungan nugget ayam merupakan lemak. Cara penyajian yang digoreng lebih dulu juga membuat kandungan lemak di dalamnya bertambah.

#Buah dan Sayur Produk Kalengan

Dengan alasan lebih awet orang-orang membeli buah dan sayuran produk kalengan. Tidak sedikit yang mengira produk kalengan tersebut baik bagi kesehatan. Namun, mengonsumsi produk kalengan dapat menyumbang terlalu banyak gula. Sehingga dapat mempercepat kenaikan berat badan. Apalagi bila tidak diimbangi dengan olahraga cukup.

Bila Anda ingin mengonsumsi buah dan sayur, pilih buah dan sayur segar yang tidak memiliki kandungan gula tambahan. Karena buah dan sayur yang diawetkan dalam kaleng tidak hanya tinggi kandungan gula tetapi juga natrium. Hal ini berlaku pula untuk buah dan sayur yang dikemas menjadi sirup atau jus buah. Pilihan terbaik yakni Anda membuat jus buah dari buah asli.

#Minuman Bersoda, Beralkohol, dan Kopi Instan

Bukan hanya makanan penyebab perut buncit yang perlu Anda hindari, tetapi juga minuman yang memberi risiko sama. Dalam hal ini minuman bersoda, beralkohol, dan kopi instan bisa membuat perut Anda membuncit secara cepat.

Minuman bersoda akan meningkatkan keinginan untuk makan lebih banyak. Hal ini karena kandungan gula tinggi di dalam soda. Dari hasil riset diketahui bila seseorang mengonsumsi satu kaleng soda  setiap hari, maka lingkar pinggang orang tersebut akan meningkat 5 kali lebih cepat dibanding yang tidak mengonsumsi minuman bersoda.

Mengonsumsi minuman bealkohol menyebbakan hormon stress meningkat. Sehingga kinerja pembakaran lemak di dalam tubuh malah akan menutup. Kandungan minuman beralkohol juga membuat perut semakin buncit.

Sedangkan di dalam kopi instan diketahui memiliki kandungan lemak tinggi. Siapa sangka bila di dalam secangkir kopi instan terkandyng 39 gram lemak. Lemak dalam kopi instan itulah yang bila terus dikonsumsi akan membuat perut Anda membuncit.

Itulah 10 makanan penyebab perut buncit yang harus Anda hindari. Bila tidak ingin ambil risiko perut cepat membuncit, sangat dianjurkan untuk memperhatikan asupan makanan Anda setiap harinya. Hitung kebutuhan nutrisi harian Anda dan upayakan untuk memenuhinya secara seimbang. Sehingga tubuh Anda tidak hanya sehat, bugar, tetapi juga tampil ideal.

Cegah Obesitas Dengan Buah Plum

Cegah Obesitas Dengan Buah Plum

Cegah obesitas dengan buah plum memang merupakan salah satu cara yang effektif untuk anda para dieters. Yah memiliki kelebihan berat badan tentu saja sangat tidak diinginkan oleh semua orang.

Karena dengan memiliki kelebihan berat badan atau sering disebut dengan istilah obesitas membuat banyak orang menjadi kurang percaya diri lagi. Terutama adalah para kaum hawa, yang merasa lebih percaya diri lagi saat jika mereka memiliki yang namanya tubuh langsing.

Sehingga tak heran kalau banyak sekali cara yang sering dilakukan supaya mereka bisa mendapatkan tubuh yang ideal. Karena yang namanya obesitas ini pun tidak baik sekali untuk kesehatan, dan bisa menyebabkan berbagai macam jenis penyakita yang berbahaya, seperti diabetes, resiko stroke, jantung dan masih banyak lagi yang lainnya.

Sebenarnya ada banyak sekali berbagai macam cara yang bisa anda jalankan untuk mencegah ataupun mengatasi yang namanya obesitas ini. Salah satunya anda bisa cegah obesitas dengan buah plum.

Mengepa dengan buah plum? Karena buah yang kaya akan gizi dan berbagai macam nutrisi ini sendiri bisa membantu untuk membakar lemak-lemak menumpuk didalam tubuh anda, yang menjadi factor penyebab kegemukan.

Selain itu juga dengan mengkonsumi yang namanya buah plum ini juga berbagai macam racun dan zat-zat berbahaya yang ada didalam tubuh pun akan dibersihkan secara alami, sehingga tak hanya berat badan anda saja yang turun, namun anda pun bisa memiliki tubuh yang lebih sehat lagi.

Cegah obesitas dengan buah plum ini sendiri adalah salah satu cara yang paling aman untuk mengatasi yang namanya obesitas ataupun kegemukan.

Ketimbang anda melakukan yang namanya sedot lemak, operasi ataupun mengkonsumsi berbagai macam obat-obat diet yang saat ini sudah banyak sekali dijual. Selain berbahaya, tentunya berbagai macam cara-cara tersebut juga memiliki dampak bagi kesehatan anda.

Sehingga bukannya anda bisa memiliki yang namanya tubuh langsing tapi anda malah akan terganggu kesehatannya., dan yang paling berbahaya, anda bisa terjangkit berbagai macam penyakit yang mematikan jika sembarangan dalam melakukan berbagai macam cara untuk menurunkan berat badan. Selain bisa cegah obesitas dengan buah plum, ada banyak lagi berbagai macam manfaat buah import ini, diantaranya yaitu sebagai berikut ini.

#Mencegah kanker usus

Jika anda mengkonsumi buah plum secara rutin ini bisa mencegah terjadinya kanker usus. Karena buah plum mampu untuk membunuh mikroba jahat didalam tubuh, sehingga membuat usus anda pun menjadi lebih sehat lagi. Selain itu dengan mengkonsumsi buah plum juga bisa membantu untuk mengeluarkan zat-zat ataupun racun yang berbahaya didalam tubuh anda. Sehingga tubuh pun akan menjadi lebih sehat lagi.

#Mencegah diabetes

Dengan rutin mengkonsumsi yang namanya buah plum ini juga bisa membantu mencegah terjadinya diabetes. Karena buah plum ini mengandung glukosa alami yang baik juga dikonsumsi untuk mereka para penderita diabetes.

#Baik dikonsumsi ibu hamil

Buah plum yang banyak mengandung gizi bermanfaat ini pun sangat baik sekali untuk dikonsumsi oleh para ibu hamil. Karena bisa menyehatkan sang ibu dan juga janin yang ada didalam kandungan. Jadi bagi anda para ibu hamil yang ingin janin didalam kandungannya selalu sehat dan berkembang dengan baik, maaka anda bisa mengkonsumi yang namanya buah plum ini saja.

#Melancarkan system pencernaan

Manfaat lain dari buah plum ini juga bisa melancarkan yang namanya system pencernaan. Karena buah plum ini bisa membantu mengeluarkan berbagai macam racun-racun berbahaya didalam usus besar, serta mengatasi masalah penyakit sembelit. Jadi jika system pencernaan anda sedang bermasalah, anda bisa mengkonsumsi yang namanya buah plum ini saja.

#Meningkatkan konsentrasi

Buah plum ini juga jika anda rutin mengkonsumsinya maka bisa meningkatkan konsesntrasi dan juga membuat tidur anda pun menjadi lebih nyenyak lagi.

#Sel didalam tubuh menjadi lebih sehat

Buah plum juga kaya akan antioksidan yang sangat tinggi sekali, sehingga bisa membuat sel didalam tubuh menjadi lebih sehat lagi, dan membantu untuk pembentukan terjadinya kolagen. Selain itu buah ini pun mengandung zat besi, sehingga sangat baik sekali dikonsumsi untuk para penderita anemia.

Jadi tak hanya bisa cegah obesitas dengan buah plum ini saja, namun masih banyak lagi berbagai macam manfaat yang bisa didapatkan dengan mengkonsumi yang namanya buah olum, seperti yang sudah disebutkan diatas. Jadi kalau anda ingin mengatasi masalah obesitas ataupun kegemukan, maka anda bisa mengkonsumsi yang namanya buah plum ini saja, yang bisa membuat tubuh anda menjadi lebih langsing dan juga sehat.

Ketimbang anda mengkonsumi berbagai macam obat diet yang terbuat dari bahan-bahan berbahaya, yang justru bisa menggangu kesehatan anda. Untuk mengkonsumi yang namanya buah plum ini juga anda pun harus memperhatikan beberapa hal, diantaranya yaitu :

  • Sebaiknya anda menghindari memiliki buah plum yang kondisinya memar ataupun sudah sangat lunak
  • Hindari untuk memilih buah plum yang kondisinya sudah ada cacat ataupun rusak, karena bisa mengurangi manfaat dari buah plum ini sendiri. Sehingga manfaat yang akan anda dapatkan pun tentunya tak akan maksimal

Nah itulah beberapa manfaat dari buah plum, jadi jika anda ingin diet sekaligus menghindari obesitas, maka cegah obesitas dengan buah plum.

 

Manfaat Dan Efek Samping Buah Plum

Manfaat Dan Efek Samping Buah Plum

Buah Plum yang dikemas dengan sebagian besar fenol dan flavonoid, menawarkan berbagai manfaat bagi kesehatan.

Antioksidan

Plum mengandung vitamin C dan fitonutrisi seperti lutein, cryptoxanthin, zea – xanthin, asam neochlorogenic dan klorogenat. Senyawa-senyawa tersebut memiliki kualitas antioksidan yang efektif, dan akan membantu mencegah kerusakan yang disebabkan oleh radikal oksigen yang disebut anion superoksida radikal. Fenol dalam plum juga akan memperpanjang efek perlindungan terhadap lemak esensial dalam neuron dan membran sel terhadap luka yang disebabkan oleh radikal bebas.

Obesitas

Ekstrak Plum digunakan untuk mengobati obesitas dan komplikasi lain yang berhubungan dengan obesitas. Penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi buah-buahan seperti plum dapat membantu untuk memerangi sindrom metabolik dengan menghubungkan keberadaan senyawa bioaktif.

Flavonoid dan senyawa fenolik seperti anthocyanin, asam klorogenat, quercetin dan catechindalam plum memberikan efek anti obesitas dan anti – inflamasi pada sel-sel tubuh yang berbeda, termasuk sel-sel lemak dan juga membantu mencegah masalah yang berhubungan dengan obesitas, seperti gangguan kolesterol , diabetes dan penyakit kardiovaskular.

Osteoporosis

Mengkonsumsi buah plum kering memberikan tindakan anabolik dan anti resorptive yang membantu menjaga kesehatan tulang. Flavonoid seperti asam caffeic dalam plum membantu menghambat kerusakan jaringan tulang, sehingga mencegah penyakit seperti osteoporosis pada wanita pascamenopause.

Polifenol bersama dengan kalium dalam plum kering akan mendorong pembentukan tulang, meningkatkan kepadatan tulang dan mencegah keropos tulang yang disebabkan oleh kekurangan hormon ovarium . Penelitian telah menunjukkan bahwa mengkonsumsi plum kering secara rutin akan membantu pemulihan massa tulang yang berkurang akibat penuaan .

Pencernaan

Plum merupakan sumber serat yang baik, dengan senyawa sorbitol dan isatin akan membantu mengatur sistem pencernaan. Menurut penelitian, plum kering lebih efektif untuk  mengobati gangguan pencernaan seperti sembelit, jika dibandingkan dengan obat lain seperti psyllium. Sorbitol dan isatin mengandung efek pencahar, yang mendorong sekresi cairan dalam usus dan meningkatkan pembilasan efisien limbah melalui usus besar.

Kesehatan Kognitif

Penelitian telah menunjukkan bahwa flavonoid dalam jus plum efektif memberikan perlindungan terhadap penurunan kognitif yang berkaitan dengan usia. Fitonutrisi yang menyehatkan dalam buah plum membantu mengurangi peradangan dalam proses neurologis,  dan meningkatkan fungsi otak dan memori. Menkonsumsi plum secara teratur juga membantu dalam mencegah gangguan neurodegenerative yang berkaitan dengan usia,  seperti penyakit Parkinson .

Mengandung Kadar kolesterol yang sehat

Buah plum kering dapat membantu mencegah hiperkolesterolemia dan hiperlipidemia . Sebuah studi komparatif telah membuktikan kemanjuran plum atas anggur – mium jus plum dapat mempertahankan tingkat yang sehat plasma dan kolesterol hati. Kandungan serat yang hadir pada plum juga akan menambah efek pengurangan kolesterol jahat (LDL) dan membantu meningkatkan kolesterol baik (HDL ).

Diabetes

Plum memberikan efek anti hiperglikemia dan membantu mengatasi diabetes. Penelitian telah menunjukkan bahwa mengkonsumsi ekstrak plum dapat membantu menurunkan glukosa dalam darah dan tingkat trigliserida dalam tubuh. Flavonoid yang hadir dalam plum memberikan efek perlindungan terhadap resistensi insulin, serta membantu meningkatkan sensitivitas insulin dalam tubuh .

Sistem Saraf

Plum mengandung vitamin B6 yang akan membantu transmisi sinyal saraf, sehingga membantu  kelancaran fungsi sistem saraf . Plum juga membantu pertumbuhan otak normal, dan membantu pembentukan hormon yang mempengaruhi suasana hati. Triptofan, asam amino dalam buah plum membantu memproduksi neurotransmitter serotonin, yaitu yang bereran penting untuk tidur nyenyak, menambah nafsu makan dan meningkatkan  konsentrasi.

Kesehatan jantung

Konsumsi plum juga dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Penelitian telah memberikan bukti yang mendukung,  bahwa asupan rutin plum kering akan membantu mempromosikan fluiditas darah di arteri. Ini adalah efek perlindungan yang membantu mencegah berbagai macam jenis gangguan jantung, seperti pengembangan aterosklerosis dan membantu menjaga kesehatan jantung.

Sistem kekebalan

Adanya kandungan vitamin C yang tinggi dalam buah Plum, membuat plum juga bermanfaat untuk memperkuat kekebalan tubuh. Ini akan memicu resistensi tubuh terhadap berbagai macam infeksi dan radang. Penelitian telah menunjukkan bahwa plum oriental memiliki imunostimulan, konstituen yang dapat mendorong produksi oksida nitrat dalam tubuh, yang akan menghambat perkembangan sel tumor dan mencegah berbagai macam penyakit .

Kesehatan sel

Buah plum mengandung zat besi dan tembaga, yang penting untuk membantu pembentukan sel darah merah, serta memfasilitasi pembersihan dan sirkulasi darah yang sehat. Tembaga dalam plum juga akan bertindak sebagai antioksidan, dan sangat penting untuk kesehatan saraf dan membantu pembentukan kolagen. Konsumsi makanan yang tinggi tembaga seperti buah plum juga akan membantu penyerapan zat besi, dan mencegah berbagai penyakit seperti anemia dan osteoarthritis .

Depresi

Mengkonsumsi plum secara rutin akan membantu mengurangi kecemasan. Studi telah memberikan bukti yang mendukung mengenai efek anxiolytic dan sifat antioksidan asam chlorogenic dalam plum, dimana yang membantu menyembuhkan perilaku terkait kecemasan – dan kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas.

Influenza

Plum Jepang efektif  memerangi infeksi yang disebabkan oleh virus influenza A . Penelitian telah menunjukkan bahwa jus yang terkonsentrasi plum Jepang mengandung lektin –  molekul yang membantu menghambat dan mengobati infektivitas yang disebabkan oleh virus influenza.

Kehamilan

Plum dan produk plum juga bermanfaat untuk kehamilan, karena kelimpahan beberapa jenis vitamin dan mineral. Senyawa-senyawa sehat dari plum sangat penting untuk kesehatan mata, perkembangan tulang dan jaringan sel dan kesehatan bagi ibu dan bayi yang sedang dalam pertumbuhan dirahim. Kandungan serat akan mencegah sembelit dan menjaga kesehatan pencernaan.

Memasukkan plum kedalam bagian dari diet seimbang akan membantu memerangi berbagai macam infeksi, dan untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan. Namun kita harus waspada dalam memilih produk jus plum dipasaran, karena mungkin mengandung gula yang tinggi .

Kanker

Ekstrak plum telah terbukti bermanfaat untuk membantu pengobatan kanker. Penelitian telah menunjukkan bahwa senyawa epicatechin dalam plum membantu menghambat pertumbuhan dan proliferasi sel kanker ganas, dan menginduksi apoptosis pada karsinoma hepatoseluler manusia atau kanker hati. Plum kaya akan antioksidan dan fitonutrien seperti asam klorogenat dan asam neo chlorogenic,  yang memiliki efek kuratif terhadap sel kanker pay*d*ra tanpa merugikan sel-sel normal yang sehat.

Menyeimbangkan Elektrolit

Plum mengandung kalium berlimpah, yang merupakan elektrolit penting yang berfungsi efisien bagi sel dan jaringan tubuh. Mengkonsumsi plum yang kaya kalium akan membantu kontraksi otot,  dan mengatur keseimbangan asam basa tubuh .

Perawatan kulit

Plum yang kaya akan vitamin C,  bersama dengan antioksidan lain akan membantu untuk menjaga kulit yang sehat, berseri dan awet muda. Konsumsi buah plum akan membantu mengurangi flek dan kerutan yang dihubungkan dengan nutrisi anti penuaan. Ekstrak plum digunakan juga banyak digunakan dalam berbagai macam produk perawatan kulit, seperti paket cuci muka .

Degenerasi makula

Plum mengandung vitamin A dan beta -karoten yang bermanfaat untuk menjaga mata yang sehat, dan mencegah degenerasi makula yang terkait usia. Karotenoid lutein dan zeaxanthin dalam plum ada dalam jaringan makula retina,  dan memberikan perlindungan terhadap kerusakan yang disebabkan oleh radiasi UV.

Pembekuan darah

Plum mengandung vitamin K , yang membantu pembekuan darah yang normal, dan meningkatkan kesehatan tulang. Defisiensi vitamin K dalam tubuh dapat menyebabkan hilangnya darah secara berlebihan, dan masalah kesehatan lainnya seperti tulang lemah.

Penggunaan Kuliner

Plum banyak digunakan dalam makanan, karena rasanya yang manis dan asam dengan aroma yang menyenangkan. Buah plum dapat dinikmati dalam keadaan segar, dan juga dapat ditambahkan ke puding, selai dan jeli.

Obat kumur

Balsem Plum digunakan untuk pengobatan sakit gigi, sariawan, dan sakit gusi. Plum juga merupakan unsur yang efektif untuk pembuatan obat kumur, dan dapat membantu  menyembuhkan bau mulut serta meredakan sakit tenggorokan .

Bagaimana memilih dan menyimpan buah plum

Hindari membeli buah plum yang lunak dengan memar permukaannya. Plum yang sudah Matang dan siap untuk dimakan akan terasa lunak jika di tekan sedikit,  dan sudah mengeluarkan bau yang harum. Plum dapat disimpan di dalam lemari es, atau disimpan pada suhu kamar selama beberapa hari .

Plum juga efektif untuk menyembuhkan haid yang tidak teratur, dan membantu mendetoksifikasi perut. Plum juga mengandung kalsium yang berguna untuk menjaga kesehatan gigi. Menurut pengobatan Ayurveda, buah  plum memiliki sifat pendinginan yang akan membantu dalam menenangkan kelebihan panas di dalam tubuh .

Peringatan dan efek samping buah plum

Plum segar dan produk plum menawarkan berbagai macam manfaat bagi kesehatan, namun pembatasan dan beberapa pengecualian berikut harus dipertimbangkan sebelum mengkonsumsi plum .

Efek samping

Oksalat : Plum mengandung oksalat yang dapat terakumulasi dan mengkristal, dapat mengakibatkan masalah kesehatan seperti ginjal, empedu atau komplikasi kandung kemih. Orang-orang yang sudah menderita kondisi tersebut harus menghindari mengkonsumsi buah plum .

Sulfit : Buah plum kering diberikan sulfit untuk mencegah oksidasi fenol, yang dapat menyebabkan warna buah berubah menjadi coklat gelap. Orang yang peka terhadap sulfit harus waspada makan buah plum,  karena mungkin dapat memicu reaksi alergi, termasuk anafilaksis parah.

Interaksi obat :

Tumor Karsinoid: Tumor karsinoid akan meningkatkan jumlah serotonin dalam darah, dan buah Plum mengandung serotonin tinggi. Mengkonsumsi buah plum sebelum dilakukan tes diagnostik tumor karsinoid, dapat menyebabkan hasil positif yang palsu.

Kandungan Gizi Buah Plum Yang Kaya Manfaat

Kandungan Gizi Buah Plum Yang Kaya Manfaat

Plum adalah buah yang rendah kalori, serta menawarkan beberapa nutrisi yang bermanfaat dengan jumlah yang baik, sehingga baik ditambahkan kedalam diet sehat Anda. Berikut ulasannya:

Rendah lemak dan Kalori

Plum adalah buah yang rendah mengandung kalori, sangat bermanfaat terutama bagi yang sedang diet menurunkan berat badan. Kandungan kalori buah plum berukuran kecil(2-1/8 inci), hanya mengandung sekitar 30 kalori, atau hanya 1,5 persen dari asupan harian yang direkomendasikan.

Plum juga sangat rendah lemak, yaitu kurang dari 0,2 gram lemak untuk satu buah plum kecil. Plum hampir tidak mengandung lemak jenuh, yaitu lemak berbahaya yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung kadar kolesterol Anda. Sebaliknya, plum mengandung banyak senyawa seperti mineral dan vitamin yang baik bagi kesehatan.

Rendah Karbohidrat

Jika Anda sedang diet karbohidrat untuk menurunkan berat, plum merupakan camilan pilihan yang sangat baik karena satu buah plum kecil hanya mengandung 7,5 gram karbohidrat. Plum lebih baik bagi diet rendah karbohidrat, jika dibandingkan  dengan pisang berukuran sedan yang mengandung 15 gram karbohidrat.

Glikemik Rendah

Plum memiliki indeks glikemik yang rendah, artinya bahwa makan buah plum tidak akan menyebabkan perubahan kadar gula darah secara signifikan. Menurut Penelitian , makanan rendah glisemik akan mendorong peningkatan berat badan pada diet rendah kalori.

Kaya serat

Senyawa penting bagi kesehatan lain yang ada dalam buah plum adalah adalah serat, sorbitol, dan isatin, yang dikenal untuk membantu mengatur fungsi sistem pencernaan dan meringankan sembelit .

Antioksidan

Buah plum segar merupakan sumber vitamin C dengan jumlah yang sedang,. Vitamin C juga merupakan antioksidan alami yang kuat . Mengkonsumsi makanan yang kaya akan vitamin C membantu tubuh untuk meningkatkan resistensi terhadap agen infeksi , mencegah peradangan dan mencegah efek radikal bebas berbahaya .

Zat Antioksidan flavonoid poli fenolik seperti lutein, cryptoxanthin dan zeaxanthin juga ditemukan dalam jumlah yang banyak pada buah plum. Senyawa antioksidan ini akan membantu tubuh untuk menangkal efek radikal bebas berbahaya, penyebab umum dari penuaan dini kulit. Zea – xanthin bermanfaat untuk memberikan perlindungan pada mata, sebagai filter dari sinar ultraviolet.

Sumber vitamin A

Buah Plum segar, terutama yang berwarna kuning dari jenis Mirabelle, merupakan sumber vitamin A dan beta karoten . Vitamin A dan betakaroten sangat penting untuk mata, termasuk menjaga selaput lendir dan kulit yang sehat. Konsumsi buah-buahan alami yang kaya akan vitamin A dapat melindungi kita dari kanker  paru-paru dan kanker rongga mulut .

Tinggi mineral

Plum juga berlimpah mineral seperti kalium , fluoride dan zat besi. Zat Besi diperlukan tubuh untuk pembentukan sel darah merah. Sementara kalium merupakan komponen penting dari sel dan cairan tubuh, yang berguna membantu mengontrol detak jantung dan tekanan darah .

Mengandung vitamin B dan vitamin K

Selain itu, buah plum juga mengandung vitamin B – kompleks vitamin, seperti niacin, vitamin B – 6 dan asam pantotena . Vitamin-vitamin ini bermanfaat untuk membantu tubuh memetabolisme karbohidrat, protein dan lemak.

Buah plum juga menyediakan vitamin K sekitar 5% dari total yang dibutuhkan tubuh yang disarankan. Vitamin K sangat penting untun berbagai keperluan, terutama mencegah pembekuan darah, serta membantu metabolisme tulang dan membantu mengurangi penyakit Alzheimer pada orang tua .

Keamanan

Plum ternyata mengandung asam oksalat, yaitu senyawa yang terjadi secara alamiah yang banyak ditemukan pada beberapa buah-buahan dan sayuran. Asam oksalat ini dapat mengkristal menjadi batu oksalat pada saluran kemih. Oleh karena itu, orang yang menderita batu oksalat pada saluran kemih disarankan tidak makan buah plum. Disarankan untuk menambah Asupan air minum bagi yang makan buah plum, untuk meningkatkan urin agar asam oksalat bisa cepat dieliminasi dari tubuh.

 

Manfaat Konsumsi Buah Plum Secara Rutin

Manfaat Konsumsi Buah Plum Secara Rutin

Plum adalah salah satu buah yang memiliki warna menarik dan rasa yang lezat. Buah ini dapat dikonsumsi baik dalam bentuk segar atau dikeringkan.

Plum mengandung banyak manfaat kesehatan untuk tubuh. Hal ini disebabkan buah plum kaya akan vitamin A, vitamin C, vitamin K, dan serat. Plum juga merupakan buah yang kaya akan zat anti oksidan yang mampu menetralkan radikal bebas di dalam tubuh.

Tak hanya itu, ternyata buah plum juga bermanfaat dikonsumsi untuk para pria. Berikut adalah manfaat mengonsumsi plum untuk pria seperti dilansir dari boldsky.com.

Menjaga kesehatan jantung

Plum mengandung vitamin K yang baik untuk mencegah pembekuan darah di dalam tubuh. Oleh karena itu buah ini baik untuk memperlancar aliran darah sehingga bermanfaat bagi kesehatan jantung. Selain itu plum juga mengandung kalium, mineral yang membantu mengatur tekanan darah tinggi dan mengurangi stroke.

Mencegah kanker

Pigmen yang ada di dalam buah plum yang disebut dengan anthocyanin mampu melindungi tubuh terhadap radikal bebas yang mampu menyebabkan kanker. Kandungan beta karoten di dalamnya juga mampu menghindarkan tubuh dari senyawa penyebab kanker terutama kanker paru-paru dan kanker rongga mulut.

Mempertajam penglihatan

Plum juga dikenal kaya akan kandungan vitamin A. Vitamin A adalah vitamin yang penting untuk menjaga kesehatan mata dan membuat selaput lendir mata Anda menjadi lebih sehat. Kandungan serat buah plum yang disebut dengan zea xanthin juga baik untuk kesehatan retina Anda.

Membantu kesehatan pencernaan

Plum kaya akan serat. Serat juga mengandung sorbitol dan isatin yang baik untuk menjaga kesehatan pencernaan Anda dan menghindarkan Anda dari sembelit.

Melindungi dari radikal bebas

Buah plum mengandung zat anti oksidan yang bermanfaat bagi tubuh. Senyawa anti oksidan seperti lutein mampu mengurangi jumlah radikal bebas berbahaya yang ada di dalam tubuh.

Meningkatkan kekebalan tubuh

Kandungan vitamin C di dalam plum diperlukan tubuh untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Mengontrol kolesterol

Serat larut di dalam buah plum mampu menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh Anda. Serat ini juga mampu membersihkan racun yang ada di dalam empedu sehingga membuat tubuh Anda menjadi lebih sehat.

Pria dikenal sangat jarang untuk memperhatikan kesehatannya. Oleh karena itu tingkatkan kualitas kesehatan Anda dengan mengonsumsi buah plum.

Manfaat Buah Plum Untuk Ibu Hamil

Manfaat Buah Plum Untuk Ibu Hamil

Buah plum mengandung vitamin dan nutrisi yang menyehatkan bagi tubuh. Apalagi bagi Ibu hamil buah ini memiliki manfaat yang sangat banyak karena ketika hamil membutuhkan banyak serat dan juga nutrisi untuk perkembangan bayi yang ada didalam kandungan.

1. Menghidrasi tubuh

Ibu hamil rentan terhadap dehidrasi, karena itu dengan meminum jus plum sangat penting untuk menghidrasi tubuh ibu Hamil.

2. Menyehatkan Pencernaan

Buah plum kaya akan serat sehingga dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan. Terutama bagi ibu hamil yang memiliki masalah dengan pencernaan.

3. Kaya akan vitamin

Plum ini mengandung vitamin A, Vitamin C dan Vitamin K. Masing-masing memiliki manfaat bagi kesehatn, Vitamin A untuk kesehatan sel, Vitamin C untuk sistem kekebalan tubuh dan vitamin K untuk mencegah pembekuan darah.

4. Menghindarkan dari Sembelit

Kandungan serat yang tinggi pada plum sangat bermanfaat untuk mengindarkan ibu hamil dari sembelit.

5. Menyehatkan tulang

Minum Jus plum ketika hamil sangat bermanfaat untuk pertumbuhan tulang janin yang ada didalam kandungan. Hal ini dikarenakan buah plum memiliki kandungan kalsium.

6. Kaya asam folat

Asam folat sangat penting untuk pertumbuhan otak, sumsum tulang belakang dan sistem saraf pada janin. Asam folat ini terkandung didalam buah plum, makanya sangat baik sekali jika ibu hamil meminum jus plum.

 

Kunci Sukses Menurunkan Berat Badan

Kunci Sukses Menurunkan Berat Badan

Mau tau kunci sukses menurunkan berat badan para dieters? Yuk simak. Obesitas ataupun kelebihan berat badan ini bisa dialami oleh siapa pun, baik itu para kaum wanita maupun pria, mulai dari anak-anak sampai dengan para orang tua.

Tentunya memiliki yang namanya masalah obesitas ini sangat tidak nyaman bagi sebagian besar orang. Terutama adalah bagi para kaum wanita, yang merasa lebih percaya diri lagi jika mereka memiliki yang namanya berap badan ideal ataupun langsing.

Bahkan berbagai macam cara pun dilakukan supaya mereka bisa memiliki tubuh yang langsing dan ideal.

Mulai dari mengkonsumsi berbagai macam minuman penurun berat badan, sedot lemak, dan masih banyak lagi berbagai macam cara-cara yang lainnya. Supaya mereka bisa memiliki tubuh yang langsing dan ideal.

Namun jika anda ingin menurunkan berat badan, sebaiknya harus berhati-hati, terutama adalah saat mengkonsumsi berbagai macam obat diet ataupun penurun berat badan.

Karena berbagai macam obat diet pun saat ini banyak juga yang terbuat dari bahan-bahan yang berbahaya yang justru bisa mengganggu kesehatan anda, bahkan bisa menyebabkan berbagai macam jenis penyakit yang membahayakan sekali bagi tubuh.

Oleh karena itu sebaiknya anda pun harus benar-benar memperhatikan berbagai macam cara yang aman untuk membantu menurunkan berat badan berlebih yang anda miliki. Berikut adalah beberapa dari kunci sukses menurunkan berat badan, diantaranya yaitu :

Rutin melakukan olah raga

Kunci sukses menurunkan berat badan yang pertama adalah dengan rutin yang namanya melakukan olah raga, karena olah raga ini tak hanya bisa membuat tubuh anda menjadi lebih sehat saja.

Namun anda pun bisa memiliki tubuh yang langsing hanya dengan rutin melakukan yang namanya olah raga. Ada beberapa jenis olah raga yang bisa anda lakukan supaya bisa memiliki yang namanya berat badan ideal dan langsing. Seperti ada jogging, lari, bersepeda dan masih banyak lagi berbagai macam jenis olah raga yang bisa membantu untuk menurunkan berat badan anda yang berlebih tersebut.

Oleh karena itu jika anda ingin memiliki tubuh yang langsing dengan aman, tidak usah bingung caranya bagaimana, karena dengan rutin melakukan beberapa jenis olah raga tertentu anda pun bisa menurunkan berat badan berlebih yang anda miliki. Selain tubuh anda menjadi sehat, anda pun bisa memiliki yang namanya tubuh langsing dan ideal.

Mengatur pola makan

Kunci sukses menurunkan berat badan yang selanjutnya tentu saja dengan mengatur pola makan dengan baik dan benar. Karena pola makan juga merupakan salah satu factor yang bisa menyebabkan berat badan anda menjadi terus saja naik.

Oleh karena itu supaya berat badan anda tidak terus naik maka anda pun harus mengatur pola makan dengan baik dan benar, dengan cara mengurangi yang namanya porsi makan, menghindari makan terlalu larut malam yang bisa semakin menumpuk lemak didalam tubuh anda.

Mengurangi yang namanya makanan yang banyak mengandung lemak, dan berbagai macam hal yang lainnya.

Menjalankan pola hidup yang sehat

Cara selanjutnya supaya bisa menurunkan berat badan yang berlebih adalah dengan menjalankan yang namanya pola hidup sehat.

Karena jika anda malas untuk menerapkan pola hidup yang tidak sehat, seperti mengkonsumsi berbagai macam makanan yang tidak sehat, malas untuk berolah raga, kurang istirahat, sering begadang dan berbagai macam pola hidup tidak sehat yang lainnya ini, tentu saja bisa semakin membuat berat badan anda semakin naik saja.

Oleh karena itu salah satu Kunci sukses menurunkan berat badan adalah dengan menerapkan pola hidup yang sehat juga. Supaya lemak yang ada didalam tubuh anda tidak semakin menumpuk saja.

Konsisten

Untuk menurunkan berat badan pun tentu saja harus dilakukan dengan niat yang sungguh-sungguh dan konsisten. Karena jika anda saja tidak bersungguh-sungguh untuk menurunkan berat badan, maka anda pun akan sangat sulit sekali memiliki yang namanya berat badan ideal yang langsing.

Pastikan kalau anda benar-benar menjaga yang namanya pola makan, rutin melakukan yang namanya olah raga, menerapkan pola hidup yang sehat dan sebagainya. Maka bukan hal yang mustahil kalau anda bisa memiliki tubuh yang langsing dan juga ideal.

Oleh karena itu jika anda ingin menurunkan berat badan supaya bisa memiliki tubuh yang langsing, tentunya anda pun harus konsisten dengan niat anda tersebut. Supaya anda bisa memiliki tubuh yang ideal dan langsing.

Beberapa dari info mengenai kunci sukses menurunkan berat badan yang sudah kami berikan ini semoga saja bisa bermanfaat untuk anda. Terutama untuk anda yang memiliki yang namanya obesitas ataupun kelebihan berat badan.

Karena jika anda bisa menerapkan beberapa dari cara menurunkan berat badan yang sudah kami berikan ini, maka anda pun akan segera bisa memiliki yang namanya tubuh langsing dan juga ideal. Namun yang paling penting harus anda ingat adalah, sebaiknya jangan melalukan berbagai macam cara-cara yang bisa membahayakan kesehatan anda untuk menurunkan berat badan ini. Karena masih banyak berbagai macam cara yang lebih aman untuk anda lakukan.

Jadi, ikuti kunci sukses menurunkan berat badan di atas sekarang juga, dan dapatkan manfaatnya.